一人暮らしにぴったり！おすすめの宅食＆宅配弁当20選

一人暮らしのおすすめ宅配食サービスをご紹介！

食事の宅配サービスを利用することで、手軽に栄養バランスの取れた食事を摂ることができます。

また、あわただしい日々の中で自炊が難しい場合でも、宅配サービスを利用すれば手間をかけずに食事を楽しむことができます。

冷凍食品や宅配弁当、ミールキットなど多彩なラインナップが揃っており、自分に合ったメニューを選ぶことができます。

また、特定のニーズに合わせたサービスも豊富に用意されており、例えば糖質制限食、減塩食、筋肉弁当、産後向け宅配弁当、高齢者向け宅配弁当など、さまざまなニーズに対応するサービスがあります。

宅配食サービスを利用することで日々の食事がより快適になり、食費の節約や栄養バランスの取れた食事を摂ることができますので、一度試してみるのも良いかもしれませんね。

宅配食サービスの比較と紹介

かめキッチンやわらかダイニング、メディカルフードサービス、マッスルデリ、ブルーナグルメなど、様々な宅配食サービスがありますが、それぞれの特徴やメニューを詳しく解説しているブログを運営しています。

管理人は、宅配食を愛用して既に8年以上の経験があり、これまでに30社以上の宅配食サービスを利用してきました。

その豊富な経験を活かし、美味しい宅配食や料理キットを紹介しています。

冷凍弁当や食材宅配、お取り寄せ食品など、幅広いジャンルの体験レポートを通じて、グルメにとって必見の情報を提供しているメディアです。

冷凍食品や宅配弁当の価格帯に関する比較一覧

一つ一つの企業の提供する食事サービスの価格帯や内容を詳細に比較して、お一人様の生活に最適なものを見つけるための特集記事です。

一人暮らしの方におすすめの宅食＆宅配弁当を紹介します！食事の負担を軽減し、健康的な食事を楽しむための20選

一人暮らしをしていると、食事に関する悩みが尽きません。

自炊をしても材料の量が多くて無駄になったり、逆に少なすぎて買い物の度に困ったりすることがあります。

また、料理が得意でない方や忙しい方は、ファストフードやコンビニ食に頼りがちです。

特に学生や新社会人、単身赴任中の男性は、この傾向が顕著です。

そこでおすすめなのが、栄養バランスが取れた食事を手軽に楽しめる「食事宅配サービス」です。

例えば、栄養バランスを考慮した食事を摂りたい方、忙しい帰宅時に手軽に準備できる方、糖質を控えたい方、外食を控えて節約や減塩したい方、自炊が苦手でも美味しい食事を楽しみたい方、単身赴任中の旦那や高齢の親に健康的な食事を提供したい方にピッタリです。

つまり、宅配食サービスは、様々な希望や悩みに対応してくれるのです。

一人暮らしの方におすすめの食事宅配サービスを紹介します！

一人暮らしの方に向けて、栄養バランスの取れた食事を手軽に提供するために、冷凍タイプの食事宅配サービスを比較ランキング形式でご紹介いたします。

第1位は、nosh（ナッシュ）です。

このサービスは、糖質に配慮し、20代や30代の方に人気があります。

1食あたりの価格は税込みで569円からとコスパも良好です。

また、1食には主菜と副菜が3品ずつ含まれ、合計4品のワンプレート容器で提供されます。

配送エリアは関東地方での8食セットの送料が1,078円、関西地方での送料が935円となっており、全国配送も可能です（ただし、クール宅急便による）。

さらに、定期便利用が原則となりますが、休止・スキップ・停止がオンライン上で簡単に設定できるため、ストレスなく利用することができます。

お試し無し　※1回の注文で休止可能おすすめポイント

冗長表現で書き直すと・・・

一回のご注文でお試し期間はございませんが、一度のご注文ごとにお休みいただくことが可能です。

おすすめポイントは以下の通りです。

– 全てのメニューが糖質30g以下、カロリーや塩分も控えめでヘルシーです – 糖質を制限したい方にも、PFCバランスを考慮しながら無理なく糖質やカロリーを管理でき、ダイエットや生活習慣病の予防にも効果的です – 管理栄養士と一流シェフがタッグを組んだ美味しい冷凍弁当で、100gあたり16.2g以上のタンパク質を摂取できるメニューが豊富です。

筋トレ中の方にもおすすめです – 好きなメニューを1食ごとに選ぶことができます（同じメニューを複数注文することも可能） – 通算で170食利用すると、以後は1食499円（税込）に割引されます – 糖質に配慮されたドーナツやロールケーキなどのスイーツも充実しています上記の特徴に興味がある方や、以下のような方におすすめです – 低糖質やダイエット向きの食事をお探しの方 – 筋トレをしている方 – 糖質管理を行いたい方 – タンパク質をしっかり摂りたい方 – PFCバランスを整えたい方 – 一人暮らしの学生や、単身赴任中の方 – 筋肉をつけたい女性や、メタボ対策をしたい男性編集部それぞれの旨味のクオリティ、栄養バランス、料金のバランスが良く、また一人暮らしの方にもおすすめです。

宅食宅配サービスの比較

現在、初めての注文では300円割引が適用されるため、お得にご利用いただけます！さらに、初回注文で3000円の割引が適用されるキャンペーンも実施中です。

当社の冷凍弁当「ナッシュ」をお試しいただけます。

1食ごとに選択が可能で、最安値は1食で499円から！また、

2位

のCHEFBOX（シェフボックス）は、味とボリュームにこだわる一人暮らしの方におすすめです。

6食セットをお求めいただくと送料が無料になります。

また、都度購入や定期購入も可能で、シェフ監修の美味しいメニューが150種類以上揃っています。

毎食ブロッコリーを食べたい方も、ライスの半分をブロッコリーに変更することができます。

価格は1食あたり1058円（税込み882円）からとなっており、形状は冷凍弁当タイプで、料理の品数は3品以上、送料は定期便6食コースから無料となっております。

配送可能エリアは関東・甲信越・北陸・東海・関西・南東北エリアとなっており、初回限定で2000円割引が適用されますが、2回以上の利用が必須です。

最後に

3位

のワタミの宅食ダイレクトは、1食390円から購入可能で、おかず3品の「いつでも三菜コース（390円）」と「いつでも五菜コース（490円）」が用意されています。

お試し10食セットで最安価格でご購入いただけますが、2回目以降は通常価格になります。

冷凍弁当の購入に関する情報

「ワタミの宅食ダイレクト」は、毎食ごとに配達される「ワタミの宅食」とは違い、全国どこでも冷凍便で発送してくれるサービスです。

1食390円～の価格設定で、都度購入可能であり、定期便の場合は割引も適用されます。

送料は全国一律800円で、主菜+副菜2品を含む3品のメニューが用意されており、栄養バランスの良さや美味しさなど、その品質は優れています。

また、「まごころケア食」では1食470円で買える冷凍弁当が提供されており、7食594円（税込）、14食491円（税込）、21食470円（税込）などのコースが用意されています。

冷凍弁当の形状はワンプレートタイプで、送料は都度購入も定期便もずっと無料です。

健康バランスコース、カロリー調整食、糖質制限食、塩分制限食、たんぱく調整食、やわらか食など様々なコースがあり、全国対応の配送エリアとなっています。

また、塩分や糖質・タンパク質を調整したコースや、シニア向けのやわらか食も提供されており、栄養バランスの良さと安さが魅力的です。

定期便の特典

冷凍庫の無料レンタルが可能で、21食セットなら1食470円で利用できます！公式サイトから利用が可能で、送料も無料となっています。

ライザップのサポートミール

糖質10g以下、タンパク質18g以上の低糖質・高タンパク質メニューを提供しており、1食あたりの価格は883円（税込）となります。

また、全国配送対応となっていますが、一部地域を除く。

価格はやや高めですが、ライザップの専門家による管理栄養士監修のお弁当なので、ダイエットや筋トレをしながらバランスの良い食事をしたい方におすすめです。

ウェルネスダイニングの制限食

栄養バランスを徹底的に管理した食事を提供しており、カロリーや糖質制限はもちろんのこと、塩分やタンパク質の制限まで対応可能です。

栄養価の数値が把握でき、食事管理が容易になり、病院にかかっている方の栄養指導にも役立ちます。

一食あたりの価格は663円からで、全国配送対応となります。

一人暮らしで健康診断や持病で食事制限が必要な方に特におすすめです。

冷凍弁当サービス比較：ウェルネスダイニング vs. スギサポデリ vs. ニチレイフーズダイレクト

管理栄養士が監修した食事で、目的に合わせた食事制限に取り組むことができます。

料金の面では、定期コースなら送料込みで385円と非常に安い料金設定となっています。

さらに、お弁当タイプのサービスだけでなく、「10分で作れる冷凍料理キット」も手軽に購入できます。

また、初回の送料は無料となっています。

詳細は公式サイトからご確認ください。

一方で、スギサポデリは薬局チェーンのスギ薬局が手掛ける冷凍弁当サービスです。

管理栄養士や医師による食事相談サービスを利用したい方におすすめであり、会員登録することでこのサービスを活用することができます。

さらに、料金は1食あたり680円ですが、味の良さはトップクラスと評判です。

他のサービスよりもやや高価ですが、減塩コースのお弁当でも満足できるほどの味わいとなっています。

最後に、ニチレイの「ウーディッシュコース」は女性のひとり暮らしに特におすすめのダイレクトサービスです。

女性が不足しがちな栄養をバランス良く摂取できることや、サイズ感や食べごたえも考慮されたメニューが用意されています。

冷凍宅配食事サービスの魅力

お洒落なパッケージが魅力的で、職場でも手軽にランチとして持っていくことができます。

和食、洋食、中華、ごはんメニュー、パンなどのサイドメニューが豊富で、脂質制限食、やわらかい食事、制限食メニューなども幅広く揃っており、一人暮らしの方々に幅広い食事ニーズに対応しています。

1食あたりの価格は796円からで、冷凍のワンプレート容器には主菜と副菜が4〜5品入っています。

また、5,000円以上の購入で送料が無料になるため、全国対応の宅配サービスも嬉しいポイントです。

季節ごとにメニューが更新され、旬の食材を存分に楽しめる点も魅力的。

若い方から高齢者まで幅広い層にお勧めできるサービスです。

また、公式サイトではお試しパックがありますので、是非試してみてください。

食宅便の魅力と利便性

食宅便は、メニューのバリエーションの豊富さや丼ものの種類が多いことから、たくましい食事を求める一人暮らしの男性にとっては頼もしい存在です。

また、減塩コースや低糖質コースなどが用意されており、メタボや健康診断が気になるサラリーマンにもおすすめです。

1食あたりの価格は560円からで、栄養バランスコース、減塩コース、低糖質セレクト、やわらか食、どんぶりコースなどがあります。

また、冷凍のプレート容器には主菜と副菜が合計4品入っています。

定期便の場合の送料は390円で、通常は780円かかりますが、全国対応である点も利便性の一つ。

また、1食ごとに好みのメニューを選べるコースも用意されていますので、柔軟な利用が可能です。

まんぷく亭やおうちdeヘルシー丼などの魅力的なコース

毎日様々なメニューが楽しめる「まんぷく亭コース」や「おうちdeヘルシー丼」などは、女性向けのコースだけでなく、男性でも満足できるボリューム感のあるコースが豊富に揃っています。

おすすめされる理由は、幅広い食事ニーズに合うバリエーションが揃っており、女性向けのコースだけでなく、男性も大満足できるサービスだからです。

高齢者向けのやわらか食宅配サービスがおすすめ

　高齢者の一人暮らしに適したやわらか食の冷凍弁当が提供されるやわらかダイニングは、噛む力や飲み込む力が衰えてきた高齢者に最適な宅配食サービスです。

おかずの柔らかさが3段階用意されており、さらにムース食のメニューもあるため、スーパーやコンビニでの食材が食べにくいと感じる高齢者にもおすすめです。

また、管理栄養士が監修したメニューは栄養バランスが良く、1食あたり710円～（税込）で提供されます。

初回送料無料で全国対応の配送エリアとなっており、さらにお試しムース食セットも用意されています。

高品質な宅食サービス、三つ星ファーム

　名店の料理人やシェフが監修したメニューで、糖質やカロリーを低く抑えつつ、味はしっかりとした絶品の宅食サービスです。

特にダイエットを意識している方にもおすすめであり、高い評判を得ています。

宅配食事サービスのメリットと特徴

お食事を選ぶ際、和食、洋食、中華だけでなく、韓国やエスニック料理も楽しむことができます。

価格は1食あたり630円で、21食コースの場合も同様です。

食事は形状冷凍ワンプレート容器で提供され、1食あたりには主菜と副菜が3品ずつ含まれています。

全国一律の送料は900円（税込990円）で、クール宅急便による全国配送が可能です。

注文には糖質が25g以下でタンパク質が15g以上含まれるメニューが用意されており、初回注文では送料が無料です。

さらに、長期継続プランを利用することで月々最大3024円の割引が受けられます。

和食、洋食、中華、韓国料理、エスニックなど多彩なメニューが揃っており、ダイエットや生活習慣病予防を目指す方にもおすすめです。

管理栄養士と一流のシェフが協力して開発した美味しい冷凍弁当は、1食ごとに好きなメニューを選ぶことができます。

また、同じメニューを複数注文することも可能です。

宅配食事サービスの選び方と注意点

宅食サービスを選ぶ際、GREEN SPOONは袋にパックされた形態を特徴とする珍しい宅食サービスです。

本格的な味付けのメニューが豊富で、メインディッシュだけでなく、スープ、サラダ、スムージーなども注文できる点も魅力です。

しかし、価格や口コミの評判などを参考にすることが大切です。

12位

GREEN SPOONについても、宅配食サービスを利用する上での参考にしてみてください。

冷凍おかずの宅配サービスを紹介！

冷凍おかずの宅配サービスであり、料金は1食当たり723円で、1パックに1食分の品数が含まれます。

送料は全国一律900円で、クール宅急便による配送が行われます。

注文回数に制限はなく、スキップや停止も可能で、お試し購入が可能です。

また、メイン料理だけでなくスープ、サラダ、スムージー、主食なども選択でき、毎月新しいメニューが提供されます。

商品には保存料、合成甘味料、合成着色料、発色剤、漂白剤が使用されておらず、パッケージもおしゃれです。

また、初回購入時に割引が適用され、最短で注文から4日後に商品が到着します。

メニュー数は40以上あります。

それについての評判や口コミを含め、詳細な利用方法や特徴をご紹介します。

また、13位にランクインした「つるかめキッチン」についても紹介します。

こちらはカロリー制限気づかい弁当や塩分制限気づかい弁当などを提供し、1人暮らしの方や栄養バランスに気を配りたい方におすすめのサービスです。

健康的で節約できる宅配食事サービス

一食あたり740円の値段で、形状冷凍されたワンプレート容器が用意され、それぞれの食事には主菜と副菜が3品ずつ（合計4品）含まれています。

もしご自身が定期コースに申し込む場合は、配送料は無料ですが、都度購入の場合は700円の費用が発生します。

商品はクロネコヤマトのクール宅急便を通じて全国のエリアに配送されます。

商品の特記事項には、カロリー制限に留意した弁当、塩分制限に留意した弁当、糖質制限に留意した弁当、またはタンパク質と塩分に留意した弁当、さらにバランスの取れた栄養を配慮した弁当から、選択することができるお試しのサービスがご用意されています（都度購入も可能）。

定期購入コースでは、通常価格よりも28%オフで購入することができ、また専門医と管理栄養士が監修した商品で、100%国内工場において製造されます。

さらに、お客様に合わせたコースを選択することができ、また定期コースなら送料は無料です。

電話による申し込みも可能であり、お客様の特定の希望に合わせて依頼できます。

もし興味がありましたら、つるかめキッチンの口コミや評判、そして解約方法を追加で確認することもできます。

また、食事制限が必要な方向けの送料無料のヘルシー宅配サービスとして、つるかめキッチンがおすすめされています。

このような制限食に対して、美味しさや満足感が不足するといった不満を感じることもないようです。

また、第14位にランクインするMealsMealsは、DELISHKITCHENのプロデュースによる弁当で、500円オフで購入することができ、1食あたり599円になります。

糖質やカロリーも低いため、ダイエットを目指す単身者に適しているという評価を受けています。

DELISHKITCHENの宅配弁当の特徴とおすすめポイント

1食あたりの価格は、21食セットだと588円で、送料は全国一律990円です。

DELISHKITCHENのプロディース弁当は、1食に主菜と副菜3品（合計4品）が入っています。

冷凍ワンプレート容器に入っており、ヤマト運輸のクール宅急便で全国に配送できます。

野菜量は120g以上で、糖質は15g以下、タンパク質は20g以上摂取することができます。

また、初回限定で500円OFFで購入が可能で、食材は16種類以上使用しています。

好きなメニューを1食ごとに選ぶことができ、同じメニューを複数注文することもできます。

レンジでわずか4分で完成します。

さらに、Meals(ミールズ)の口コミも紹介しており、DELISHKITCHENの宅配弁当が他の人気宅配弁当とはどう違うのかも解説しています。

DELISHKITCHENの宅配弁当の利便性と栄養価について詳しく解説します

DELISHKITCHENの宅配弁当は、21食セットで1食あたりの価格が588円で、配送は全国一律990円です。

主菜と副菜3品（合計4品）が入った冷凍ワンプレート容器で、全国対応のクール宅急便で届けられます。

摂取できる野菜量は120g以上で、糖質は15g以下、タンパク質は20g以上になります。

初回限定で500円OFFで購入が可能で、16種類以上の食材を使用しており、好きなメニューを1食ごとに選ぶことができます。

加えて、Meals(ミールズ)の口コミも詳しく紹介されており、DELISHKITCHENの宅配弁当が他の人気宅配弁当とはどう違うのかも解説されています。

DELISHKITCHENの宅配弁当の特長やサービスの内容についてご紹介します

DELISHKITCHENの宅配弁当は、1食あたりの価格が21食セットだと588円で、全国配送は一律990円です。

主菜と副菜3品（合計4品）が入っており、冷凍ワンプレート容器に入れてヤマト運輸のクール宅急便で全国配送が可能です。

野菜量は120g以上で、糖質は15g以下、タンパク質は20g以上摂取することができます。

初回限定で500円OFFで購入が可能で、16種類以上の食材を使用しており、好きなメニューを1食ごとに選べます。

Meals(ミールズ)の口コミも含め、DELISHKITCHENの宅配弁当が他の人気宅配弁当とはどう違うのかも解説されています。

MEALLABのお得な定期コースについて

MEALLABでは、定期コースを注文することで10%OFFでお得に続けることができます。

1食の単価は842円で、冷凍ワンプレート容器に主菜と副菜が1品ずつ含まれます。

さらに、送料は無料ですが、北海道と沖縄の方は500円の送料が必要です。

配送エリアは全国対応で、クール宅急便のクロネコヤマトでお届けします。

MEALLABの特徴としては、ローファット・ケトジェニックダイエットに合わせたコースや女性向けメニューの中から選ぶことができます。

お試し期間はなく、1回の注文で休止することが可能です。

さらに、ローファットダイエットには玄米がついており、LOWCARBコースではケトで失敗しがちな脂質の値を計算に基づいて十分な量に調整しています。

定期コースでは通常よりも10％OFFになり、全メニューが500キロカロリー以下で、タンパク質は約37g前後含まれています。

好きなメニューを1食ごとに選ぶことができ、スマホ決済も可能です（PayPay／LINE Pay／メルペイ）。

また、MEALLABに関する口コミや料金、送料については、他の類似の冷凍弁当の通販サービスにも興味がありますか？”ワタミの宅食ダイレクト”や”高齢者向けの宅食サービス”などもありますので、そちらも参考にしてみてください。

宅配弁当サービスの配送エリアと特徴

ワタミの宅食は1食当たり390円で、2〜5品の冷凍弁当を送料無料で全国に配送しています。

注文回数に制限はなく、お試し期間もなく、さらにスキップや停止が可能です。

豊富な100種類以上のお惣菜から、最初の3回の送料を無料にする定期注文と都度購入のどちらかを選んで注文することができます。

プランによって2〜5品のおかずセットから選べる他、アラカルト（1品）も豊富に取り揃えられています。

配送エリアは北海道、青森、秋田、岩手、沖縄、その他一部エリアを除く全国で、時間指定も可能です。

マッスルデリは、筋トレやスポーツをしている方やダイエット中の方向けの宅配弁当サービスです。

女性向けダイエット用の1食単価は734円で、男性向けは818円です。

配送エリアは全国で、注文回数に制限はなく、スキップや停止が可能で、お試し期間もありません。

また、自分に合ったプランを提案してもらうことができ、メニューのタンパク質、脂質、カロリーが分かるので、自分に合った食事が選べます。

わんまいるは、完全無添加で国産食材を使用した冷凍弁当で、カロリー350kcal以下かつタンパク質が15g以上を含んでいます。

冷凍弁当の価格と配送について

冷凍弁当1食の価格は996円で、1食あたりの品数は3品です。

さらに、送料は935円で、ただし北海道・沖縄は2500円かかります。

配送エリアは全国で、注文回数に縛りはありません。

また、スキップや停止も可能で、お試し期間は設けられていません。

初回限定で100円引きの特典があり、糖質は30g以下、塩分は2.5g未満です。

初回の500円引きキャンペーン中です。

低糖質ダイエット向けの宅配弁当

形状が冷凍の弁当で、1食あたりの品数は4品です。

料金は950円（Justコース）または1,000円（Just Plusコース）で、送料は地域によって異なります。

配送エリアは全国で、注文回数に縛りはありません。

また、スキップや停止が可能で、お試し期間は設けられていません。

食事に低糖質で適度なタンパク質を摂取でき、低糖質玄米をつけることができます。

保存料や着色料、化学調味料も使用されず、原材料には国産食材にこだわっています。

宅配弁当の選択肢

タイヘイは、お得に宅食サービスを注文できる、体に合わせてメニューを選べる宅配弁当サービスです。

1食550円～で提供されており、幅広い方におすすめです。

食事宅配サービスの種類と特長について

食事宅配サービスには、冷凍タイプとチルドタイプの2種類がございます。

それぞれにメリットがありまして、冷凍タイプは数か月保存が可能で、温めることですぐに食べられる利便性があります。

一方、チルドタイプは毎日届けてくれるサービスがあり、配達料もかからない等の特長がございます。

どちらも管理栄養士監修の栄養バランスが整った食事が提供される点も共通しています。

本記事では、冷凍タイプの宅配サービスとチルドタイプの食事宅配サービスを厳選し、「コスパ」「おいしさ」「手軽さ」「食事コースの豊富さ」に着目してご紹介いたします。

また、単品パックされた冷凍おかずも一人暮らし世帯におすすめの商品です。

冷凍おかずの魅力

冷凍おかずは、手料理の味わいを感じることができるだけでなく、コンビニのパックおかずよりも長い賞味期限があり、冷凍保存が可能な点が特長です。

わんまいるでは、100%国産野菜を使用し、添加物を使わない「無添加おかず」を提供しています。

さらに老舗のお惣菜店が調理を担当しているため、手作り感のある美味しいおかずを楽しむことができます。

個別包装されたおかずでは、自分の好みに合わせて食べることができ、医療専門栄養士による献立監修も受けています。

和食も美味しさを損なわずに冷凍保存されており、健康的な食事を楽しむことができます。

わんまいるの冷凍おかずは、美味しさで選びたい人や和食が特に美味しいと感じる方におすすめです。

また、初回500円割引のお試しセットもあります。

送料も北海道・沖縄を含む全国対応で、一人暮らしの方や家庭の味を感じたい方にピッタリの商品です。

1 手作り感溢れる冷凍おかず

わんまいるでは、100%国産野菜を使用し、調理過程での添加物を一切使用しない「無添加おかず」を心掛けています。

家庭の味を感じたい方や美味しさで選びたい方におすすめの宅配おかずです。

老舗のお惣菜店が調理を担当し、手作り感のある美味しいおかずを提供しており、個別包装になっているため、食べたいおかずを自由に選んで楽しむことができます。

煮物などの和食も美味しさを損なわずに冷凍保存されており、1食あたりの価格も手頃であり、健幸ディナーセットやお試しセットもご用意しています。

わんまいるの和食は他社と比べても美味しく、高齢者の方にも楽しんでもらえる献立が揃っています。

1品からの注文もOKで、一人暮らしで家庭の味を食べたいという方にピッタリです。

＼初回500円割引でお試し可能！／

2 宅配食サービスの比較

選択するコースによって毎日配達されたり、週に1回などの異なるお届け頻度があります。

これにより、目的に応じて使い方を選ぶことができるので、利便性が高いです。

価格も1食あたり343円から始まります。

メニューには冷凍弁当やミールキットがあり、形状も冷凍や常温・冷凍があります。

品数は主菜と副菜2品で、送料は無料です。

配送エリアは限定されていますが、お試しオファーもあります。

一方、もう一つの宅配サービスはワタミの宅食です。

こちらは毎日自社スタッフが手渡しで食事を配達してくれます。

価格は1食あたり490円からで、メニューにはお弁当などがあります。

主菜と副菜が2〜6品入っており、配送エリアも限定されています。

ただし、お試しオファーはありません。

ワタミの宅食は高齢者の見守りにもなる毎日の配達が魅力で、利用者に食事の準備の負担を軽減してくれます。

宅食サービスの利用目的別におすすめのサービスを紹介します

ワタミの宅食は、配送地域が限定されているため、全国対応の冷凍弁当宅配サービス「ワタミの宅食ダイレクト」が利用可能となっています。

編集部が不在の際には、宅配BOXを設置してくれるので、留守がちな方でも安心して利用することができます。

詳細はワタミの宅食公式ページでご確認いただけます。

また、宅食サービスを利用する際には、下記の目的別におすすめのサービスを参考にしていただければと思います。

筋トレやスポーツをしている方におすすめの宅食サービス

筋トレやスポーツをしている方には、以下の宅食サービスがおすすめです。

– Muscledeli（マッスルデリ） – RIZAPサポートミール – Dietician – B-Kitchen これらのサービスは、タンパク質が豊富で、筋トレやスポーツをしている方に特におすすめです。

タンパク質を摂取することは重要ですが、自分で準備するのは手間がかかります。

そのような時には、筋トレをしている方におすすめの宅食サービスを利用することをお勧めします。

ダイエットを目指す方におすすめの宅食サービス

ダイエットを目指す方には、以下の宅食サービスがおすすめです。

– nosh（ナッシュ） – 三ツ星ファームMeals – リセルデリカ – わんまいる 1人暮らしの方であれば、ダイエットメニューを準備するのは大変ですし、カロリーや栄養バランスを考えるのも大変ですよね。

宅食サービスを利用したダイエットにおすすめの弁当サービスをご紹介！

ダイエットを成功させるために最も大切なのは、ダイエットサプリメントや酵素ドリンクなどでの減量ではなく、毎日の食事のカロリーや糖質の摂取量を管理することです。

そこで、ダイエットに適した宅配食事サービスを比較してみましょう。

美味しく糖質を制限できる宅配食

三ツ星ファームの口コミや評判は良いの？おすすめプランと料金も併せてご紹介します。

三ツ星ファームの購入を迷っている方々に向けて、何を食べるか迷っている方やこの口コミは本当かなど不安を抱える方のために、詳しく解説させていただきます。

高齢者向けのやわらかい食事宅配サービスをご紹介

高齢者の方で一人暮らしをされている場合、食事の準備が大変なこともあるかと思います。

そのような方々には、以下の宅配サービスがお勧めです。

つるかめキッチン、まごころケア食、ウェルネスダイニング、メディカルフードサービス、食卓便食事の準備が大変な際は是非宅配食事サービスのご利用をお勧めします。

高齢者に人気の食事宅配弁当ランキング

高齢者向けの宅配弁当は大きく分けて2つのタイプがあります。

一つは冷凍弁当タイプで、ストックしておいていつでもお食事ができる特長があります。

もう一つは、塩分や糖質などの制限が考慮されたやわらかい食事が提供されるタイプです。

塩分を制限したい方におすすめの宅配食サービス

糖尿病や高血圧などで塩分制限が必要な方にも、ぴったりの宅配食サービスがあります。

noshで野菜不足を解消！健康的な食事宅配サービスの魅力

noshは一人暮らしで野菜不足が気になる人にピッタリな食事宅配サービスです。

noshがおすすめな理由はたくさんあります。

例えば、食事1つに新鮮な野菜・きのこ・海藻類など、ビタミンやミネラルが摂れる食材が豊富に使用されています。

また、生野菜が苦手な人でも食べやすいアレンジの野菜を使ったおかずが豊富に揃っています。

さらに、野菜を手軽に摂れるスープも美味しいと評判です。

noshのメニューは低糖質な食事が基本ですが、野菜やきのこ、海藻類といった糖質の吸収を抑えてくれる食物繊維が豊富な食材を使ったおかずが多く取り入れられています。

食べごたえもありながら、野菜を美味しく食べられる工夫が施されているため、無理なくしっかりと野菜を摂ることができます。

さらに、魚料理や肉料理だけでなく、野菜をたくさん摂取できるメニューも豊富に用意されており、自分で作る機会が少ないアレンジ料理も揃っています。

その一例として、美味しい豆腐ハンバーグがあり、パプリカやピーマン、人参、ほうれん草、ブロッコリー、かぼちゃなど緑黄色野菜がたっぷり使われています。

和え物以外にも消化に良い茹で野菜などの調理も多く、栄養をしっかり摂ることができます。

すべてを考えると、noshは野菜不足を解消するために理想的な食事宅配サービスと言えるでしょう。

noshの豆腐ハンバーグとパプリカのあんかけ弁当を実食体験！

nosh（ナッシュ）のメニューである「豆腐ハンバーグとパプリカのあんかけ弁当」を実際に食べてみました！このお弁当は、豆腐を使用したヘルシーなハンバーグで、ダイエット中にもぴったりです。

さらに、美味しいキャベツが入った「ロールキャベツのトマト煮込み」や、ブロッコリーやほうれん草、人参などの栄養たっぷりの野菜がたくさん使われています。

豆腐ハンバーグとパプリカのあんかけ弁当は、栄養バランスも良く、満足度の高い食事と言えます。

noshのロールキャベツのトマト煮込みセットを食べてみた実食レポート！

宅配食サービスnosh（ナッシュ）の洋食メニューである「ロールキャベツのトマト煮込み」を実際に食べてみました！ダイエット中でも気軽に食べられるよう、カロリーや糖質量に配慮されています。

noshのスープは栄養豊富な野菜がたっぷり使用されており、250mlというボリュームもあります。

味も本格的で満足度が高く、糖質も控えめなので、朝食やダイエット中の食事にも最適です。

noshの国産バジルとほうれん草のグリーンスープを実食してみた感想！

nosh（ナッシュ）の冷凍スープである「国産バジルとほうれん草のグリーンスープ」を実際に味わってみました！このスープは、国産のバジルとほうれん草を使用し、管理栄養士が監修した栄養バランスの良い献立となっています。

豊かな風味とヘルシーさを兼ね備えた一品です。

食事宅配のメリットとダイエット向け冷凍弁当紹介

しかもご自身で作るよりも、プロの料理人による料理を楽しむことができます♪ さらに、低糖質デザートも充実しているので、ダイエット中の女性にもぴったりです♪ しかも、ただいま300円割引キャンペーンを実施中なので、ぜひチェックしてみてくださいね！＼初回3000円割引キャンペーン中／ナッシュ公式ページはこちら 1食ずつ選べる＆ランクアップ最安1食499円！(税込) 詳しくは、nosh（ナッシュ）の口コミと評判を合わせて解説いたします。

長い間に渡り、私は30社以上の冷凍宅配弁当メーカーを試してきましたが、その中で一番多く利用してきたのが「ナッシュ」です。

一人暮らしで冷凍の宅配弁当を利用することのメリットは何でしょうか？食事宅配のデメリットは食費の面では自炊をしたほうが安上がりである点です。

しかしながら、外食やスーパーなどのお惣菜、コンビニ弁当などをよく利用する方にとっては、余分な買い物をせずに、決まった金額で食事を簡単に準備できるという点で、食費の管理が容易になるという利点があります。

そして、一人暮らしや単身者の方が食事宅配を利用することには大きな5つの利点があります。

食事宅配の利点は、申し込みや注文が簡単にネット上で完了できること、宅急便でのお届けにより忙しくても受け取りが楽であること、簡単に準備ができてすぐに食べられること、栄養バランスが良いため食事の偏りを改善できること、さらに食事制限の管理が容易であることです。

申し込みや注文はネット上で簡単に済ませることができ、その都度ネットで注文できるため、忙しいビジネスマンの方でもスマートフォンで注文できます。

支払いもクレジットカードに対応しているため、現金や振り込みの手間もなく、日々の食事を簡単に用意できます。

食事宅配サービスの利便性

弊社では独自のアプリをご利用いただき、注文手続きが非常に便利です。

宅急便でのお届けになります。

ただし、弊社の自社配送サービスを利用できるヨシケイやワタミの宅食、生協を除いた場合は、基本的にヤマト運輸などの宅急便のクール便でお届けが行われます。

そのため、ヤマト運輸の時間帯指定や日付指定のサービスを利用することができます。

このため、「仕事で帰りが遅い」とか、「この時間帯しか受け取れない」という方でも利用しやすく、万が一不在の場合でも再配達を依頼できます。

また、ヨシケイなどは配達時に直接受け取ることができない時、保冷ボックスに開封されないように結束バンドで留置するなどの工夫がされています。

また、解凍は電子レンジや湯煎、流水解凍、自然解凍などの方法で解凍するだけなので、非常に手間がかからず便利です。

さらに、冷凍弁当タイプは容器はゴミで捨てられるので洗い物が少なくてすみます。

食事宅配サービスの利点とメリット

編集部で、買い出しも不要になり、食材や調味料が腐らずに済むため、仕事の帰り時間が不定期な方や、疲れて料理する時間がない方にも重宝されます。

特に一人暮らしの方は、栄養バランスが偏りがちなため、食事宅配を利用することで栄養バランスの良い食事が提供されることが大きなメリットです。

また、管理栄養士が監修した献立を提供しており、食事制限の管理が楽になるだけでなく、糖尿病や腎臓病などの病気に対応した食事も手軽に利用できるため、より健康な食事習慣を実現することができます。

高齢者向け宅配弁当選びのポイント

高齢者向けの宅配弁当には、主に2つの種類があります。

一つは冷凍タイプで、いつでも食べられるメリットがありますが、冷凍庫のスペースを確保する必要があります。

もう一つは冷蔵タイプで、届いたその日に食べられる利便性がありますが、冷蔵庫のスペースを考慮する必要があります。

どちらを選ぶかによって、食事の準備方法や収納場所に注意が必要です。

一人暮らしで宅食を利用する際には、自炊よりも割高になることが多いため、自炊派の方は検討が必要です。

しかし、継続することでお得になる宅食サービスも存在します。

そのため、利用前に自身の生活スタイルや予算に合ったサービスを選ぶことが大切です。

また、宅食を依頼する際には、ワンプレートで届くため冷蔵庫や冷凍庫のスペースを確保する必要があります。

自身の生活空間に合わせて適切に収納することが重要です。

宅食サービスの注意点と主食の準備について

生活リズムが不安定な方にとっては、宅配サービスを利用する際にはいくつかの注意点があります。

まず、1人暮らしで自宅にいる時間が短い場合や不規則な生活リズムを送る方は、配達日時の指定や置き配ができるかどうかを確認する必要があります。

また、主食の準備も重要です。

多くの宅食サービスでは主食（ご飯）が含まれていないため、自分で準備する必要があります。

おかずのみのサービスもあるため、主食の準備が手間だと感じる方は注意が必要です。

さらに、宅食サービスの提供量についても注意が必要です。

カロリーや糖質が考慮されたバランスの良い食事ではありますが、健康な人や男性にとっては1パックだけでは物足りない場合があります。

これらの点に留意しながら宅食サービスを利用することが重要です。

食事宅配サービスの種類と利用方法

この記事では、nosh、まごころケア食、わんまいる、ウェルネスダイニング、ニチレイフーズダイレクト、やわらかダイニングなどの企業が全国配達可能な宅配サービスを提供しています。

一方、ワタミの宅食とヨシケイは特定の地域に限定されているため、利用前に公式サイトで配達可能なエリアを確認することをおすすめします。

また、単身赴任中の食事について知りたい方には、全国対応の食事宅配サービスの選択肢を紹介した記事も一緒に読んでいただければと思います。

単身赴任中は食事にどうしているのか気になりますよね？家族に任せっきりだと食費がかさむし、栄養バランスも心配です。

単身赴任経験者7名の意見から得られた情報を通じて、忙しい毎日に冷凍でまとめて届けられるセットの購入が可能かどうかを考えてみましょう。

毎日の忙しい生活の中で、荷物を受け取る機会はできるだけ少ない方がいいですよね。

都合に合わせて日時指定ができるサービスや土日にも配達してくれるサービスが利用しやすいです。

食事宅配サービスには、まとめてお届けする7食セットなどのサービスや、ヨシケイ、ワタミの宅食のように毎日の配達が基本となるサービスがありますが、ビジネスマンや現役世代の方には、まとめて届けるセットを利用しやすいサービスがおすすめです。

各企業のセット数は以下の通りです。

nosh: 4食、6食、10食、20食わんまいる: おかず単品注文、健幸ディナー5食まごころケア食: 7食、10食、14食、21食ウェルネスダイニング: 7食、14食、21食ニチレイフーズダイレクト: おかず単品注文、5食、7食、8食やわらかダイニング: 7食、14食、21食時間がない忙しい人には、食事の準備が簡単な弁当タイプをおすすめします。

食事を作る手間を省くために、冷凍弁当タイプの食事宅配サービスを選ぶと良いでしょう。

これらの弁当は冷凍庫から取り出して電子レンジで解凍するだけで食べられるワンプレートにおかずがセットされています。

食事宅配の中でのワンプレートタイプの冷凍弁当について

食事宅配サービスでは、nosh、ウェルネスダイニング、まごころケア食、ニチレイフーズダイレクト、やわらかダイニングの5社が、ワンプレートタイプの冷凍弁当を提供しています。

これらのサービスでは、さまざまな食事制限に対応したメニューが豊富に用意されており、低塩分な料理や低カロリー、低たんぱくなど様々なニーズに応えることができます。

例えば、糖質や塩分が多い食生活を送っている人、炭水化物メインの食事が好きな人、野菜不足になりがちな一人暮らしの方など、様々なニーズに対応した健康的な食事を提供しています。

特に、生活習慣病や栄養不足のリスクがある方にとっては、健康診断結果を踏まえて食事制限ができるサービスを選ぶことが重要です。

また、飽きずに続けられるメニューが豊富であることも、食事制限を継続する上で大切な要素です。

料金面についても、単身赴任や一人暮らしのような場合には、食費を節約できる料金設定が重要なポイントとなります。

冷凍食事を宅配するおすすめの6つの会社の料金と送料目安

冷凍された食事を自宅に宅配してくれるおすすめの6つの会社のそれぞれの料金と送料目安を以下に示します。

nosh

セット料金：6食4,193円、8食5,158円、10食6,134円 1食あたりのコスト：613円〜送料：お届け地域によって変動（例：8食セット、関東1,078円、関西935円）

わんまいる

セット料金：健幸ディナー4,600円、定期3,980円、お試し3,480円 1食あたりのコスト：796円〜送料：935円※北海道・沖縄2,145円

まごころケア食

セット料金：7食4,160円、14食6,880円、21食9,880円 1食あたりのコスト：470円〜送料：無料※一部離島などを除く

ウェルネスダイニング

セット料金：4,644円〜 1食あたりのコスト：648円〜送料：770円※定期購入385円

ニチレイフーズダイレクト

セット料金：5,500円〜 1食あたりのコスト：786円〜送料：冷凍800円、常温600円※5,000円以上購入で送料無料

やわらかダイニング

セット料金：4,968円〜 1食あたりのコスト：694円〜送料：770円※定期購入385円上記の料金は税込みで、送料も含んだ金額です。

また、各社のセット数が同じくらいの場合に比較しました。

冷凍食品の通販サービスを比較しよう

冷凍弁当の通販サービスを比較すると、nosh8のセット価格は5,162円で、関東への配送コスト1,078円を加えると、合計6,240円となります。

一方、わんまいるの健幸ディナー定期便は5食で3,980円プラス送料935円で4,915円、そしてウェルネスダイニングの健康応援気配り宅配食定期便は7食で4,644円に385円の送料を加えて5,029円です。

また、人気のニチレイフーズダイレクト気くばり御膳7食セットは5,500円で送料無料となります。

さらに、やわらかダイニングのちょっとやわらかめ宅配食定期便は4,968円に385円の送料を加えて5,353円です。

これにより、1食あたりの価格を比べると、わんまいるが983円、ウェルネスダイニングが718円、ニチレイフーズダイレクトが786円、そしてやわらかダイニングが765円となります。

冷凍弁当の通販サービスを比較する際、セット価格ではウェルネスダイニングとわんまいるが安いですが、わんまいるは5食、ウェルネスダイニングは7食で、noshは8食セットとなっています。

そのため、1食あたりの金額ではわんまいるが高くなります。

また、noshの8食セットの送料は関東の1,078円に対し、関西では935円、北陸や中部地方は1,001円となっており、関西にお住まいの方は送料コストを抑えて利用できます。

さらに、noshは食数が多くなるにつれて1食あたりの単価が安くなるため、冷凍庫のスペースに余裕がある場合はまとめて注文すると食費が抑えられます。

また、2020年6月までの期間にはキャッシュレス決済5%還元対応のサービスもあります。

キャッシュレス決済を利用した食事宅配サービスがお得な理由

増税後も8％で据え置かれる食事宅配サービスは、キャッシュレス決済を行うことで大きな恩恵を受けることができます。

2020年6月までに食事宅配を利用する際には、キャッシュレス決済5％還元に対応したサービスを選択することをお勧めします。

当ページに掲載されている食事宅配サービスでは、nosh、わんまいる、ウェルネスダイニング、やわらかダイニング、ヨシケイ夕食ネットの5社がこのサービスに対応しています。

これにより、増税による影響を最小限に抑え、お得に利用することが可能です。

宅配弁当の利用方法を便利にする

一人暮らしの方に向けて、宅配弁当をもっと便利に利用する方法をご紹介いたします。

通常、宅配弁当サービスは夕食や1人食事の際に利用されることが一般的ですが、実はこれだけに限らず様々なシーンで有効活用が可能です。

それでは、どのような方法でより効果的に利用できるか、詳細をご紹介いたします。

宅配弁当は、職場でのランチとしても活用できるため、平日の昼食にも利用することができます。

通常、平日の昼食は外食やコンビニでの購入が一般的ですが、これには費用がかかり、栄養面でも不安が残ります。

こうした場合に宅配弁当は非常に便利です。

職場にて電子レンジで温めるだけで即座に食事をとることができますので、平日の昼食にもぴったりです。

さらに、初回キャンペーンを利用することで割引価格で注文することができる宅配弁当業者もあります。

加えて送料無料などのサービスも実施しており、非常にお得な利用が可能です。

例えば、ナッシュでは初回注文で3000円割引、三ツ星ファームでは64%オフなどのお得なキャンペーンを実施しています。

宅配弁当を利用したことがない方は、これらのキャンペーンを利用して自分に合うかどうかをお試しいただくことをおすすめいたします。

また、お得な宅配弁当業者をご紹介した記事も合わせてご確認ください。

同時に、夜食としても利用できる宅配弁当は、多くの場合、栄養士が監修したヘルシーなメニューが提供されております。

そのため、お腹が空いた時に夜食としてもおすすめです。

宅食サービスを利用すると食費を節約できる？

低カロリーなので、遅い時間に食べても太る心配がありません。

いつも夜食はカップラーメンなどを食べている方は、健康を考えて宅食サービスを利用することをおすすめします。

宅食サービスと外食は、結局どちらが安いの？なるべく食費を節約したいという方もいると思います。

そんな方にも宅食サービスがおすすめです。

毎日外食と宅食を利用するとどのくらい金額感として変化するのか下記の表で詳しく紹介します。

宅食1食分の平均金額：500～600円外食1食分の平均金額：1000～1500円1週間1か月3か月宅食5,500円16,500円49,500円外食12,500円37,500円112,500円このように、毎日外食と宅食を食べるのではかなり費用が変わってきます。

従って食費を安く抑えたいという一人くらいの方にはとてもお勧めです。

一人暮らしでも健康的な食事メニューにするコツ一人暮らししていると健康的とは言えない食生活になってしまいがち。

食べたいと思ったものだけを食べてしまう毎晩、外食で牛丼やラーメンばかりの生活になってしまう仕事の帰りが遅く、夕食を食べずに寝てしまう肉類ばかりで魚や野菜を食べる回数が少ない健康的な栄養バランスがそもそもわからないこれらに当てはまる場合は、食事メニューを改善する方がいいかもしれません。

ですが栄養学を1から学ぶのは大変。

もっとも簡単に一人暮らしの食事メニューを改善する方法は、「管理栄養士が監修した宅配食」を利用することです。

宅配食は、管理栄養士が毎日食べることで栄養バランスの良い栄養摂取ができるように献立を考えています。

それはまるで学校の休食のようなものです。

「夜ご飯は毎日ラーメンや牛丼ばかりを食べていた」という方が、栄養バランスが整った糖質制限宅配食に切り替えただけでダイエットに成功した例も多々あります。