43社を比較検証
一人暮らし向けの宅配弁当を目的別にランキング形式で紹介 |一人暮らしの方におすすめの宅配弁当を、さまざまな目的に応じてランキング形式でご紹介します。
お試しできる宅配弁当や、時短できる冷凍宅配弁当、ダイエット向け、糖質制限向け、筋トレ・高たんぱく食、健康重視の方、無添加食、糖尿病食、肝臓病食、妊婦向け、産後向け、子供向け、高齢者向け、介護食（やわらか食）、食材宅配、完全栄養食、プロテインなど、目的に合わせた宅配弁当を多数ご用意しています。
また、健康視点や味覚、美味しさ、高齢者向けの栄養についての情報もご案内しています。
本コンテンツは、40以上の宅配弁当サービスを実際に試食し、味や栄養、サービス面を調査したものです。
まとめると、一人暮らし向けの宅配弁当で最もおすすめなのは『ナッシュ』です。
また、選定の過程で得た知見に基づき、目的ごとのランキングや選択基準、選ぶ際のポイントもわかりやすくまとめています。
記事の監修者は管理栄養士の磯村望氏で、彼は大学卒業後に管理栄養士として急性期病院で働き、幅広いライフステージや多様な疾患に応じた栄養指導を行ってきた経験があります。
また、現在は大学院で医学博士課程の大学院生として、栄養と代謝に関する研究を行っています。
磯村氏の栄養指導歴は6年で、大学の助教や専門学校での講師経験もあります。
一人暮らし向け宅配弁当ランキング
一人暮らし向けの宅配弁当をランキング形式で紹介します。
このランキングは、手軽さ、長持ち、コスパ、美味しさ、ダイエット向き、高齢者の方向け、お試し可能など、目的別に分けています。
手軽さを重視した一人暮らし向け宅配弁当ランキング
一人暮らしの忙しい方におすすめの手軽さを重視した宅配弁当をランキング形式でご紹介します。
長持ちを重視した一人暮らし向け宅配弁当ランキング
冷蔵庫のスペースに余裕がない方や、まとめて購入したい方におすすめの長持ちを重視した宅配弁当をランキング形式でご紹介します。
コスパ重視の一人暮らし向け宅配弁当ランキング
経済的に賢く食事を済ませたい方におすすめのコスパを重視した宅配弁当をランキング形式でご紹介します。
美味しさを重視した一人暮らし向け宅配弁当ランキング
味にこだわりたい方におすすめの美味しさを重視した宅配弁当をランキング形式でご紹介します。
高齢者向けの一人暮らし宅配弁当ランキング
高齢者の栄養バランスや食事量に配慮した宅配弁当をランキング形式でご紹介します。
ダイエット目的の一人暮らし宅配弁当ランキング
ダイエットを目指す方におすすめの低カロリーやバランスの良い宅配弁当をランキング形式でご紹介します。
お試し可能な一人暮らし向け宅配弁当ランキング
さまざまなメニューを試したい方におすすめのお試し可能な宅配弁当をランキング形式でご紹介します。
このように、一人暮らし向けの宅配弁当を目的や特性に応じたランキング形式でご紹介しています。
一人暮らし向けの宅配弁当で最もおすすめなのは『ナッシュ』
一人暮らしの方におすすめの宅配弁当を選ぶ際には、様々なポイントを考慮する必要があります。
その中で、コスパの良さ、美味しさ、メニューの豊富さ、調理の簡便さ、コンパクトな容器、そして栄養バランスの良さが重要なポイントとなります。
『ナッシュ』はこれらのポイントを満たしており、一人暮らしの方にピッタリの宅配弁当です。
価格は1食あたり600～700円とリーズナブルであり、美味しさや栄養バランスの良さも抜群です。
また、コンパクトな容器で保存しやすく、管理栄養士が監修した健康的なメニューが豊富に揃っています。
自炊よりも高めの価格設定ではありますが、外食やコンビニ弁当に比べてコストを抑えながら、品質の良い食事が受け取れる点が大きな魅力です。
そのため、「健康に気を遣いたい」「外食やコンビニ弁当の頻度を減らしたい」「食事のストックが欲しい」といった様々なニーズに対応できるのが『ナッシュ』の大きなメリットと言えます。
宅配弁当のポイントを詳しく解説します
価格は送料込みで計算する 宅配弁当を注文する際には、価格を注文した時点でしっかりと確認することが重要です。
価格には送料が含まれている場合も多いため、実際の支払い額を把握するためには、注文画面で送料込みの価格が提示されているかをチェックしましょう。
また、本記事では送料込みの価格を掲載しています。
容器サイズはコンパクトか 宅配弁当を注文する際、容器のサイズも重要なポイントです。
一般的には最低注文個数が定められているため、これらを保管するスペースを考慮する必要があります。
特に1人暮らしの場合、冷蔵庫のスペースが限られていますので、容器サイズを確認しておくことが大切です。
なお、『ナッシュ』は他社に比べて容器が小さく、一人暮らしの冷蔵庫でも保管しやすい特徴があります。
味の評判が悪すぎないか 宅配弁当を選ぶ際には、味の評判も重要な要素です。
個々の好みに左右されやすい味については、肯定的な口コミよりも否定的な意見をチェックすることで、失敗を避けることができます。
宅配弁当を選ぶ際のポイントと管理栄養士監修の重要性
健康を意識した食事を目指す方々が増える中で、多くの人が宅配弁当を検討されていると思いますが、その際に重要なのが管理栄養士による監修が行われているかどうかです。
食事の塩分摂取量や栄養バランスを気にする方にとって、宅配弁当を選ぶ際の基準となるのがこの監修の有無です。
また、一人暮らしの方や出勤時に配達を受け取れない可能性がある方々の場合、配達時間の指定や受け取り方法も検討する必要があります。
このような理由から、宅配弁当を選ぶ際は配慮すべきポイントがありますので、そのポイントについて詳しく解説していきます。
宅配弁当の総合評価と各項目の評価から見ると
宅配弁当の総合評価や、料金、味、ボリューム、人気などの評価項目から、それぞれのサービスを比較してみます。
最安価格は、1食あたりの料金に送料を加えた最も安い金額です。
総合評価は、各項目の点数を総合して100点満点で示します。
味やボリュームについては、編集部メンバーの実際の評価点を示し、人気については1500人のアンケート結果を元に点数をつけています。
なお、宅配弁当の中で特におススメのサービスとして、『ワタミの宅食』は毎日届く冷蔵タイプで冷凍庫のスペースが不要な点や、配送間隔が細かく選べる点などが一人暮らしの方に向いています。
400kcal～500kcalのボリュームのあるメニューが展開されており、老若男女に人気があります。
また、長持ち重視で冷凍保存ができ、かつ大量に保管できる宅配弁当としては、『ナッシュ』もおすすめです。
食事宅配サービスの総合評価と人気順位ランキング
食事宅配サービスを総合的に評価して、その中で最も人気の高い順位についてランキングを紹介しています。
このランキングは、宅配弁当の評価基準やポイントを加味し、各項目の評価を重視しています。
また、各サービスの最安価格や味、ボリューム、人気度などを評価基準として掲載しています。
ナッシュ、Meals、ワタミの宅食ダイレクトが上位にランクインしており、それぞれのサービスの詳細情報を提供しています。
宅配弁当サービスの比較評価
ただし、強調は要点に集中しますだけでなく多くの人々によって使われています多くの点で良いボリュームのある記事を書きます ———————————————————
宅配料理のサービス比較
“ワタミの宅食”は、毎日届くため、コストパフォーマンスが最高であり、料金の安さと多様なメニューが魅力です。
一方で、味重視の方には”NASH”がおすすめです。
味、ボリューム、人気という項目で高い評価を獲得しています。
高齢者向け宅配弁当のおすすめは『ナッシュ』
今回は、ナッシュを選びました。
考慮したのは、コストパフォーマンス、栄養価、手軽さです。
ナッシュと三ツ星ファームは味で甲乙つけがたいので、両方を試して好みの方を選ぶことをおすすめします。
公式サイトで初回注文300円オフの特典もあります。
この宅配弁当は、高齢者向けの一人暮らしに最もおすすめです。
他のサービスと比較した総合評価、カロリー、たんぱく質、価格、味などの項目でナッシュがトップです。
そのため、高齢者にもおすすめできる点が多くあります。
さらに、参考の記事もご覧いただければ詳しい情報が得られます。
ダイエットに効果的な宅配食サービスの比較結果
さまざまな宅配食サービスがありますが、その中でも特に注目されるのが「まごころケア食」です。
このサービスは管理栄養士が監修し、バランスの取れた宅配弁当を提供しており、定期購入で1食あたり462円という価格で利用することができます。
特に「続けやすい」「バランスが取れている」といった点で、ダイエットや健康管理に効果的なサービスとして評価されています。
また、初回180円引きのキャンペーンや冷凍庫の無料レンタルなどの特典もあるため、興味のある方はぜひ試してみることをおすすめします。
さらに、試しに利用してみたい方には「ワタミの宅食ダイレクト」がおすすめです。
宅配弁当サービスのランキングと特徴
お腹を満たすだけでなく、栄養バランスや価格、サービスの特徴まで考慮して、一人暮らし向けの宅配弁当サービスをランキング形式でご紹介しました。
このランキングには、ワタミの宅食ダイレクト、ベルーナグルメ、食宅便といった便利なサービスが含まれています。
各サービスは、初回お試しセットや特典、コストパフォーマンスにおいて魅力を持っております。
また、一人暮らしに向いている理由やメニューの細かい部分についても詳しく解説していきます。
これからは順に、それぞれのサービスの特徴や利点について詳しくご紹介していきます。
また、ナッシュ三ツ星ファーム食宅便、ワタミの宅食、ワタミの宅食ダイレクト、まごころケア食、ダイエティシャンシンプルミール、タイヘイファミリーセット、fit food home、シェフボックス、Dr.つるかめキッチン、ベルーナグルメ、Mealsのそれぞれの特徴について、徹底的に解説していきます。
ナッシュの特徴とメリット
“Nosh（ナッシュ）”は、管理栄養士によって監修された60種類以上のメニューから選ぶことができるフードデリバリーサービスです。
このサービスは、自宅まで食事を届けてくれるため、特に一人暮らしの方におすすめです。
また、継続的な利用により価格が割引され、最終的に1食あたり400円台で購入可能になります。
送料も考慮に入れると、継続利用には非常にコストパフォーマンスが高いです。
さらに、1食あたり300kcal前後で主菜1品、副菜3品で構成されており、ダイエットを目指している方やボリュームを求める方にとっても調整しやすい仕組みとなっています。
このように、ナッシュの特長は多岐にわたり、利用者にとって非常に魅力的なポイントが数多く存在しています。
三ツ星ファームのメリットと特徴
「三ツ星ファーム」は、7食セットから21食セットまでの幅広いメニューがあり、価格帯は626円から842円となっており、全国一律の送料は990円である（※北海道・沖縄は例外）。
管理栄養士が監修した健康的なメニューを冷凍保存し、全国宅配しているため、賞味期限は最大1年と長く、電子レンジを使用して手軽に温めることができる。
さらに、14食セット・21食セットは初回送料無料のキャンペーン中であることも特徴の一つだ。
また、一人暮らしにおすすめの理由は、偏りがちな栄養バランスを整えられること、手軽に温められること、そして味の評判がよく食事を楽しむことができる点にあり、時短と栄養管理を重視する方に向いている。
三ツ星ファームは公式サイトから14食・21食プランが初回送料無料で購入できるので、一度試してみることをおすすめする。
食宅便の特徴と利用方法
日清医療食品が提供している「食宅便」は、健康食品メインの宅配弁当サービスです。
全てのメニューが管理栄養士監修のもとで提供されており、定期的に届けられるボリュームあるメニューを選択することもできます。
これらの特徴から、健康を意識している方に特におすすめです。
一人暮らしの方にとってもおすすめな理由がいくつかあります。
「家庭の味」を意識した馴染みやすいコースが豊富に用意されていることや、制限食が必要な方にも対応している点などが挙げられます。
さらに、お試しセットが用意されており、手軽に試すことができるため、気に入ればそのまま継続利用することが可能です。
価格も1食あたり600円～700円（送料込み）と比較的リーズナブルなため、好評を得ています。
もし興味があれば、公式サイトで送料無料のお試しセットをチェックしてみてください。
宅配弁当サービス「ワタミの宅食」の特徴と利点
宅配弁当サービス「ワタミの宅食」は、全国の一部地域を除くエリアに送料無料で提供されており、管理栄養士による監修が行われています。
価格帯は490円から680円まで幅広く、常温・冷蔵タイプでの宅配が可能です。
賞味期限は宅配当日の22時から翌日の15時までとなっており、電子レンジでの温め方も案内されています。
さらに、お試しセットは用意されていませんが、価格に送料が込まれており、まごころおかず616円、まごころ手鞠490円、まごころダブル680円、まごころ御膳580円と料金が提示されています。
もちろん、「ワタミの宅食」は、他の300kcal以下の宅配弁当サービスとは異なり、400kcal基準や500kcal基準のメニューを提供しており、健康を意識する方やガッツリ食べたい方にも適しています。
健康食や食の細い方向けのメニューも充実しており、老若男女問わず幅広いニーズに対応した宅配弁当サービスと言えます。
一人暮らしの方にとっても利便性の高い特徴を持っており、冷蔵タイプなので冷凍庫のサイズを気にする必要がなく、昼間不在でも利用が可能です。
また、ガッツリ系のメニューも数多く揃えられており、保冷ボックスでの配達によって昼間不在でも受け取ることができます（希望者には鍵付きボックスも提供されます）。
豊富なメニューと好評の味も相まって、冷凍タイプを求めない方にとって魅力的な選択肢となっています。
ワタミの宅食ダイレクトの特徴と利用価値
お届けエリアは全国、冷凍タイプの介護食もあり、管理栄養士の監修による安心なメニューが豊富に揃っています。
最低価格は1食407円からで、送料800円がかかりますが、試しセットも用意されています。
ワタミの宅食ダイレクトは、一人暮らしの方にもスマートな選択肢としておすすめです。
また、お試し割の4食セットは送料無料で利用できる点も魅力の一つです。
健康を考えたお食事サービス
お食事サービスは、栄養価に優れ、健康をサポートする食事を提供しています。
カロリーや糖質、塩分、たんぱく質などを調整したメニューが豊富に揃っており、価格帯は470円から。
管理栄養士が監修するため安心して利用でき、全国に宅配可能です。
商品の賞味期限は3か月以上で、電子レンジでの温め方も記載されています。
さらに、お試しセットもありますので、ご自身に合ったメニューを試すことができます。
さらに、健康バランス470カロリー調整食や糖質制限食、塩分制限食、たんぱく質調整食など様々なセットがありますので、自分にあったメニューをお選びいただけます。
気になる価格も、一食あたり462円からで、21食セットを選べば送料無料になり、冷凍庫の無料レンタルサービスも行っています。
一人暮らしの方におすすめの理由は、1食あたり250kcal前後であり、一人暮らしにお得かつ栄養バランスも整ったメニューが提供されている点です。
また、初回購入特典もありますので、お試しで利用する方にもおすすめです。
ダイエティシャンとシンプルミールの比較
「ダイエティシャン」というサービスは、管理栄養士によって監修された宅配食事サービスで、全国（一部地域を除く）に配送される冷凍タイプの弁当で、価格は798円から1,096円です。
一方、「シンプルミール」は、栄養士によって監修された宅配食事サービスで、一部地域を除く場所に配送される冷凍タイプの弁当で、価格は350円です。
ダイエティシャンは、2ヵ月以上の賞味期限があり、電子レンジで温めることができます。
また、お試しセットはありませんが、2回目からは割引が適用されます。
一方、シンプルミールは、6か月の賞味期限があり、電子レンジで温めることができます。
お試しセットはあり、1食あたりの料金は350円です。
宅配弁当の便利なサービスを利用しよう
宅配弁当サービスは、ヨシケイ公式や「夕食.net」を通じて利用できます。
専門のスタッフが家までお届けし、価格面や味の評判が良く、栄養バランスも優れているため、気軽に宅配弁当を試してみたい方におすすめです。
一人暮らしにぴったりなシンプルミール
一人暮らしにはシンプルミールがおすすめです。
主菜1品と副菜2品の合計3品で価格が非常に安く、まとめ買いでストックできるのが特徴。
また、カロリーは控えめですが、主食と汁物を足せば満足感が高く、手間を掛けずに栄養バランスの取れた食事を楽しめます。
コスパが良く、経済的な栄養バランスの取れた食事を求める方に有力な選択肢となります。
タイヘイファミリーセットの特徴
「タイヘイファミリーセット」は、健康食・制限食が特徴の宅配弁当サービスです。
定期便なら送料無料で、継続するほどお得になるポイント還元も魅力的です。
価格帯やバリエーション豊かなメニューで、一人暮らしの方でも安心して利用できます。
タイヘイファミリーセットが一人暮らしにおすすめの理由
タイヘイファミリーセットは、一人暮らしの方には特におすすめであります。
その理由は以下の通りです。
一つ目は、送料無料・ポイントプログラムが付いており、リーズナブルな価格で健康食や制限食を楽しむことができます。
健康的な食事を摂りたい方にとって、大変お得なサービスとなっております。
また、メニューも1食500円の「彩ごころ」や、1食664円の「ヘルシー御膳」など多彩でバラエティに富んでおり、食生活を豊かにすることが可能です。
二つ目は、食生活の改善に取り組みたい方に特に最適な点です。
リーズナブルな料金で健康食や制限食を提供しているため、そのような方にとっては非常におすすめできる商品です。
さらに、定期便なら送料無料というサービスも充実しております。
タイヘイファミリーセットの公式サイトを通じて、ぜひ一人暮らしの方にもご利用いただきたいと考えております。
健康管理をサポートする栄養豊富な食事を自分で選べる宅配サービス
自分の健康管理をしっかりと行いたい方におすすめのサービスが、食材や栄養成分を細かく選択できる宅配サービスです。
また、都度購入と定期購入の選択肢があり、自分の生活スタイルに合わせて食事を届けてもらうことができます。
無添加でありながら味の評判も高いため、好き嫌いが多い方や品質にこだわる方に特におすすめです。
FIT FOOD HOMEのサービス詳細はこちらから確認できます。
[シェフボックス]のサービス概要 シェフボックスは、ミシュラン経験のシェフが監修した宅配弁当サービスです。
レストランで実際に使用されている食材や調理法を使った150種類のメニューが楽しめます。
外食よりも安価で本格的な味を自宅で楽しみたい方に特におすすめです。
シェフボックスが一人暮らしにおすすめの理由 シェフボックスは、自宅で本格的なレストランの味を楽しめること、外食よりも安い価格で食事を摂ることができること、そして食事の準備時間と手間を削減できることから、一人暮らしの方におすすめです。
また味の評判も良いため、外食代わりに利用するのも良いでしょう。
公式サイトで初回2,000円割引キャンペーンを実施中です。
詳細はシェフボックスの公式サイトをご覧ください。
Dr.つるかめキッチンのサービス概要は以下になります。
制限食を提供する宅配サービスDr.つるかめキッチンの詳細
Dr.つるかめキッチンは、管理栄養士や専門医が監修した制限食を提供する宅配弁当サービスです。
各コースは糖質制限、塩分制限、たんぱく質＆塩分制限、カロリー制限、Dr.つるかめバランス栄養など5つのメニューがあります。
価格は663円～730円で、送料は770円（定期購入は無料）です。
賞味期限は半年～1年で、温め方は電子レンジを使用します。
Dr.つるかめキッチンのおすすめポイント
Dr.つるかめキッチンは以下の理由から一人暮らしにおすすめの宅配サービスです。
1. 医師監修の制限食を低価格で楽しめる 2. 送料無料、地方在住でも送料が高くなりにくい 3. 栄養バランスが整っている 医師や管理栄養士が監修しているため、栄養バランスが整っており、送料無料で味の評判も良いので、宅配弁当としての品質も高いと評価されています。
定期便はいつでも解約できて送料無料で、商品は28％オフで提供されます。
ベルーナグルメの特徴とおすすめポイント
ベルーナグルメは食材宅配サービスであり、宅配おかずから時短になるミールキットまで幅広い製品を提供しています。
単なる宅配弁当だけでなく、ギフトやお惣菜なども取り揃えており、食事全般をサポートするサービスと言えます。
宅配惣菜は、ボリューム重視のものから栄養バランスに配慮したものまでバリエーション豊かです。
一人暮らし向けにおすすめな理由は、メニューの多様性やリーズナブルさ、お休み可能な定期コースなど利便性があり、ストレスなく利用できるという点が挙げられます。
また、年3回までのスキップが可能な定期コースも好評です。
なお、現在キャンペーン中で、公式サイトから通常の2,160円引きで購入することができます。
Meals社提供の情報に基づいています。
宅配弁当サービスの比較レビュー
ご覧の通り、この宅配弁当サービスには、7食、14食、21食のコースがあります。
価格帯は797円から始まり、送料は北海道2,120円、沖縄県1,680円からとなっています。
全国宅配が可能で、冷凍されており、賞味期限は1年です。
温め方は電子レンジを使用し、初回500円OFFというお得な情報もあります。
「Meals」は、レシピ・献立情報共有サイト「デリッシュキッチン」がプロデュースする宅配弁当サービスです。
全メニューは管理栄養士監修の下で作られており、野菜量は120g以上で、食材は16品目以上含まれています。
冷蔵庫にストック可能で、レンジで4分温めるだけで完成する手軽さと、整った栄養面は大きなメリットです。
実際にアクセスジャーナル編集部で実食したサービスは、「ナッシュ」と「Meals」です。
それぞれの詳しいレビューをご紹介いたします。
ナッシュの宅配弁当を体験してみた！
実際に注文してみての感想をお伝えします。
先に結論からお伝えすると、予想を裏切るおいしさでした。
購入のきっかけは、朝食の時短に役立てることを期待してお試しで購入してみたところ、一食あたり300kcalで満足できる量でした。
届いた商品は、水曜日に注文し翌週の月曜日の午前中に届きました。
6食の中身は、チリハンバーグステーキ、にんにく醤油から揚げ、クリームコロッケグラタン、鮭のマッシュポテトアヒージョ、旨だれペッパーチキン、ハンバーグと温野菜のデミでした。
梱包は丁寧で、届いた商品は冷凍庫で保管することができますが、一気に収納すると場所を取ることがありますが、一人暮らしの冷凍庫には問題ありませんでした。
食べてみた印象は、にんにく醤油から揚げはレンジで簡単に温められ、見た目も食欲をそそる感じでした。
写真では伝えきれませんが、実際の味は予想をはるかに上回るものでした。
商品レビュー：ナッシュとミールズの食品を試してみました
にんにくと醤油がフレーバーとして効いており、一般的に「おいしいから揚げ」のような味わいです。
さらに、蓮根きんぴら、じゃこピーマン、なすのおろし生姜の3品も試しましたが、いずれも驚くほど美味しかったです。
ナスはしっかりと油を吸っており、きんぴらとピーマンも米にぴったりの味わいです。
朝食用としても非常に良いと感じました。
朝食は食欲がなく、手軽に済ませたいことから栄養が偏りがちでしたが、ナッシュなら解消できそうです。
送料込で700円は高いですが、コンビニや外食で済ませると同等かそれ以上の金額がかかることを考えれば、家で米を炊いて健康的なナッシュを食べる方がコスパがいいと感じます。
一度10食セットを検討してみようと思います。
Meals（ミールズ）の実食レビュー
『Meals（ミールズ）』のお弁当を実食しました。
結論から言うと、塩分が抑えられつつもメインはしっかりとした味わいで、副菜は素材を活かした優しい味付けになっています。
また、一食あたりにさまざまな野菜が使用されていることも嬉しいポイントです。
さらに食べ終えた後も容器の分別の必要がなく時短になり、環境にも優しいと感じました。
具体的な商品についての感想として、次の3品のお弁当の評価をお伝えします。
手作りトマトソースのハンバーグとタラのレモンペッパーソテーのお弁当について
手作りトマトソースのハンバーグは、見た目が美しく、食欲をそそる料理です。
ハンバーグはとてもやわらかいのに、食べ応えがあります。
また、手作りのトマトソースの酸味と甘味が程よく、絶妙な味わいです。
さらに、副菜も素材の味が活かされており、優しい味付けがされています。
一方で、タラのレモンペッパーソテーは魚料理をメインとしたお弁当で、タラは骨がなくやわらかいので、食べやすく、お子様も安心して楽しめます。
副菜の南瓜とチーズのサラダには干しブドウが添えられており、普段の自炊ではなかなかできない工夫がされています。
それぞれのお弁当には、全体的に満足感があり、特別感を感じさせるメニューばかりです。
宅配弁当のメリットとは？
宅配弁当を利用することには、さまざまなメリットがあります。
確かに一人暮らしで宅配弁当を利用すると、たくさんの良い点があります。
以下に5つのメリットをご紹介します。
6つのメリットには以下があります： – ジャンクフードや出前よりも安い – 時短 – 朝食を抜かずに済む – パフォーマンス向上 – 生活習慣病のリスクが下がる 一人暮らしで宅配弁当を利用すると、ジャンクフードや外食、出前よりも安く済ませることができます。
一食あたり600～700円に主食を合わせることができ、同じくらいかそれよりも高いコストがかかる外食や出前と比べれば、経済的であり健康的です。
また、時間を節約することができ、毎日しっかりと朝食をとることができます。
このように宅配弁当を利用することは、生活習慣病のリスクを下げてくれるだけでなく、普段作らないメニューも食べることができ、パフォーマンス向上につながるでしょう。
宅配弁当サービスのメリット：時短の点について詳しく説明します
宅配弁当サービスのメリットの一つは、圧倒的な時短効果があることです。
特に忙しい平日の朝に活躍し、自宅での料理時間を別のことに活用することができます。
また、職場で昼食として利用するなど様々な用途にも便利です。
例えば、自炊をすることが健康に関心を持っている方にとっても、料理に費やしていた時間を別のことに使うことができます。
これによって、他のことに集中する時間が確保できるでしょう。
また、朝食を抜くことなくしっかりとり、パフォーマンス向上につなげることもできます。
朝食を抜いてしまうと、健康に悪影響が出るだけでなく、仕事や学業の成績にも悪影響を及ぼす可能性があります。
脳は朝、ブドウ糖を使ってエネルギーを消費しているため、朝の食事をしっかり摂ることが重要です。
そうすることで、集中力が高まり、イライラを減らすことができます。
自宅での食事準備が面倒な場合でも、宅配弁当をストックしておけば、簡単にレンジ調理で済ませることができます。
これにより、生活習慣病のリスクを下げ、健康を守ることができます。
生活習慣病は放置しておくと重大な病気につながる可能性があるため、食事習慣を改善することは重要です。
宅配弁当の利用による健康上のメリット
年齢が上がるにつれて、健康リスクが増加するため、バランスの取れた食事を心がけることが重要です。
そのためには、外食やジャンクフードを健康的な宅配弁当に置き換えることが有効です。
特に、評判の良い宅配弁当は美味しさと栄養価を両立させるため、食欲を満たしながら健康を気遣うことができます。
例えば、『三ツ星ファーム』や『シェフボックス』などの宅配弁当は、普段あまり食べる機会のない特別なメニューを提供しており、グルメ志向の方にもおすすめです。
一人暮らしの場合、魚料理や揚げ物など手間のかかる料理も宅配弁当やミールキットのサービスを利用することで手軽に楽しむことができます。
これらの利点は、宅配弁当を利用する際の大きなメリットと言えます。
また、1日1食など食事の置き換えを工夫することで、健康的で経済的な食事を実現することが可能です。
使い方次第で、どんな方にも適したサービスであると言えます。
宅配弁当を利用する際のデメリットと注意点
一方で、宅配弁当を利用する際には以下のようなデメリットや注意点があります。
1. 自分でメニューを決めることができない場合 2. 自炊よりも費用がかかる場合 3. 冷凍庫の収納スペースが不足している場合 4. 昼間に家にいないために弁当を受け取りにくい場合 これらの点について順に解説します。
自炊よりも宅配弁当の方が費用がかかる場合については、厚生労働省の統計によると、単身世帯の平均食費は月に約3万8,410円であることから、自炊をしている方であれば費用をより抑えることができる可能性があります。
一方で、宅配弁当を利用すると、3食分を宅配弁当でまかなうとなると、コストがかさむ場合があります。
宅配弁当を頼むメリットはない人への注意点
普段、食費をしっかり節約し、栄養バランスも問題ない方には、特に宅配弁当を頼むメリットはないかもしれません。
一部のサービスを除き、宅配弁当は自分でメニューを選ぶことができず、予め定期的に届く献立が決まっています。
そのため、嫌いなものが多い方やアレルギーのある方は若干のリスクがあります。
また、冷凍庫が小さい場合や日中不在が多い場合なども考慮する必要があります。
また、一度に多く注文すれば1食あたりの価格が下がりますが、その際冷凍庫に入らない可能性もあるため注意が必要です。
さらに、不在時でも配達可能なサービスを利用することも検討してみてください。
宅配弁当の利用について詳しく解説します
一人暮らしサイズの冷蔵庫に入りきる？ 一人暮らし向けの冷蔵庫の容量は、一般的に90～110リットル程度です。
筆者の使用している90リットルの冷蔵庫では、『ナッシュ』が10食分収まり、さらにその他の冷凍食品1～2品が入る余裕がありました。
よりコンパクトな『まごころケア食』は21食が収まることを確認しました。
各宅配サービスの容器サイズは表示されているため、確実な収納量を知りたい場合は実際に測ってみることをおすすめします。
時間・曜日などは指定できる？ 配送業者がヤマト運輸や佐川急便などの外部配送業者を利用している場合は、時間・曜日の指定が可能です。
自社配送の場合は、各サービス提供元によって異なりますので、利用前に確認することが重要です。
一人暮らしの場合、休日に一括で受け取り、平日に利用するなどのスタイルも可能です。
配達時に不在でも対応してくれる？ 配達時の不在対応は、業者によって異なります。
一般的に、クール便は一般的に置き配対応が不可能なので再配達を申し込むことになります。
宅配弁当はコンビニ弁当より安い？ 価格面では、宅配弁当とコンビニ弁当は同等です。
一般的にコンビニ弁当の価格は500～650円程度です。
宅配弁当のメリットとお得な利用方法
宅配弁当は、送料を考えると少し高く感じるかもしれませんが、コンビニに行く手間が省け、多彩なメニューや栄養バランスの取れた食事が享受できる点でメリットが多いです。
また、余計なものを購入してしまうリスクも低いです。
そのため、コンビニ弁当との置き換えを検討する価値があります。
また、宅配弁当は50～150種類ものメニューが展開されており、飽きることは少ないでしょう。
さらに、お試しセットやクーポンを利用することでお得に食べ比べることができます。
たとえば、初回限定クーポンやお試しセットを利用することで、食費を節約することができます。
また、宅配弁当はレンジで3～6分ほどで温めるだけで済むため、自炊に比べて大幅な時短が期待できます。
特に、忙しい朝に利用することで効果を発揮するでしょう。
さらに、ダイエット向けの宅配弁当では管理栄養士による監修があり、栄養バランスや信頼性が確保されています。
現在、健康をアピールする宅配弁当の多くは管理栄養士の監修が行われており、健康的な食事を提供しています。
高齢者向けの宅配弁当について
一人で生活するお年寄りのために、宅配で届けてくれるお弁当は存在しますか？高齢者向けの一人で生活している方にお勧めの宅配弁当は、『ナッシュ』となります。
1食あたりの価格が最低499円（税込）からで、多彩なメニューには、美味しくて栄養バランスの良い300kcal以下および塩分が2.5g以下のメニューがたくさん用意されており、この点が老若男女問わず好評です。
そして、継続することで送料を含めて1食あたりの価格が最低600円以下になり、宅配弁当サービスの中でもかなり低価格になります。
ダイエット向きの宅配弁当は存在するのでしょうか？ダイエット向きの宅配弁当としてお勧めなのは、『まごころケア食』です。
＜まごころケア食の特長＞送料無料で最低価格を実現管理栄養士による監修が含まれるカロリー計算が容易なメニューを提供送料無料で1食あたりの最低価格は462円で、300kcal基準や250kcal以下基準のメニューなどが用意されています。
コストや栄養面を考慮すると、このサービスを続けやすい宅配弁当は他にないため、最もお勧めできるサービスです。
最後に、一人暮らし向けの宅配弁当をまとめると、『ナッシュ』が最もおすすめです。
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