一人暮らし向けの宅配弁当11選｜主要な宅食サービスの詳細比較 一人暮らしをしている方にお勧めの宅配弁当を、さまざまなサービスから厳選しました。
それぞれのメリットとデメリットを考慮したものです。
この記事では、一人暮らし向けの宅配弁当の選び方、おすすめのサービス、またそれぞれのメリットとデメリットについて詳しく紹介しています。
まずはこちらのランキングを参考にしてみてください。
もし一人暮らし向けの宅配弁当について詳しく知りたい方は、以下をクリックしてください。
一人暮らし向け
宅配弁当33サービスの早見一覧をご確認いただけます。
一人暮らしの方におすすめの宅配弁当サービス
一人の生活者に最適な、自宅に届く宅配弁当サービスを紹介します。
料理の味にこだわる方や、予算を抑えたい方まで、幅広いニーズに応えられるサービスをご紹介します。
1.
三ツ星ファーム
これまでの宅配弁当サービスと異なる、独自の料理の味と素材に拘ったサービス。
2.
ナッシュ
リーズナブルな価格でありながら、栄養バランスを考えたメニューが充実。
3.
筋肉食堂DELI
プロテインやヘルシーな食材を使用した、健康志向の方におすすめのサービス。
4.
ライフミール
オーガニック食材や体に優しい調理法を取り入れたサービス。
5.
Drつるかめキッチン
特定の食材や調理法にこだわりたい方におすすめの、独自のメニューが豊富なサービス。
6.
ワタミの宅食ダイレクト
老舗の飲食企業が提供する、安心の品質と豊富なメニュー。
7.
fit food home（フィットフードホーム）
ダイエットやヘルシーな食事を求める方に適した、バランスの取れたメニューを提供。
8.
タイヘイの宅配弁当
手軽に美味しい料理を楽しみたい方におすすめのサービス。
9.
ライザップ サポートミール
健康や美容に関心のある方に適した、栄養バランスに配慮されたメニュー。
10.
食のそよ風
伝統的な日本の料理を味わいたい方におすすめのサービス。
11.
ヨシケイ シンプルミール
シンプルながらバランスの取れたメニューで、忙しい方にも手軽に利用しやすい。
12.
コープ（生協）の宅配弁当
地産地消を意識した、安心安全な食材を使用したサービス。
一人暮らしで宅配弁当を利用する際に留意すべきポイント
一人暮らし向けの宅配弁当を利用する際に、気をつけるべき点を以下にまとめました。
1.
冷凍庫に入れられる量を確認する
宅配弁当の冷凍保存には十分なスペースが必要です。
2.
不在時の受け取りに注意する
宅配弁当が届く予定日に自宅にいない場合の対応を考えておく必要があります。
3.
定期購入の適切な管理
購入した分をきちんと消費できる範囲で、定期購入の設定を行うことが大切です。
一人暮らし向けの宅配弁当の選び方のポイント
一人暮らし向けの宅配弁当を選ぶ際に、以下のポイントに留意すると良いでしょう。
1.
栄養バランスの考慮
健康的な食事を摂るために、栄養バランスが考えられたメニューを選ぶことが大切です。
2.
好みや目的に合わせる
個々の好みや目的に応じたメニューを選択すると、より満足度の高い食事が楽しめます。
3.
価格の考慮
送料を含めた価格やコストパフォーマンスを考慮して、適切なものを選びましょう。
4.
ご飯の付属の有無
好みや利便性に合わせて、ご飯がついているかどうかもチェックしておきましょう。
5.
賞味期限の問題
冷凍保存のものを選ぶことで、賞味期限に気を遣わずに済むメリットがあります。
6.
メニューの豊富さ
多彩なメニューを提供している宅配弁当サービスを選ぶと、飽きずに利用することができます。
7.
購入方法の選択
都度単品購入と定期購入の両方を用意している宅配弁当サービスで、自分に合った方法を選びましょう。
8.
ボリュームの確認
満腹感や満足感を得られるボリュームのある弁当を選ぶことが大切です。
一人暮らしで宅配弁当を効果的に活用するアイデア
宅配弁当をより効果的に利用するためのアイデアをご紹介します。
1.
お試しで利用してみる
まずは定期購入ではなく、お試しで宅配弁当を利用してみるのも良い方法です。
2.
自炊との併用
自炊と宅配弁当を併用することで、食事の準備やメニューのバリエーションを増やすことができます。
3.
職場での利用
お弁当箱に詰め替えて、職場でのランチとしても利用することで、手軽に外食を抑えることができます。
4.
定期購入の管理
定期購入を行う場合は、事前に解約方法を把握しておくことが重要です。
5.
冷凍庫のスペースを確保する
冷凍庫のスペースに余裕がない場合は、冷凍庫レンタルサービスを利用することも考えましょう。
一人暮らしで宅配弁当を活用するメリット・デメリット
宅配弁当を利用することで得られるメリットとデメリットを把握しましょう。
メリット
-時間の節約や手間の軽減 -健康的な食事の確保 -バラエティに富んだメニューの提供 -食材の買い物や調理にかかる負担軽減
デメリット
-冷凍保存品を好まない方には選択肢が限られる -お店や自炊に比べて料金が高めになる場合がある
一人暮らしの女性向けの宅配弁当
女性向けにおすすめの宅配弁当サービスをご紹介します。
一人暮らしの高齢者向けの宅配弁当
高齢者向けにおすすめの宅配弁当サービスをご紹介します。
一人暮らし向けの宅配弁当のまとめ
一人暮らしにおすすめの宅配弁当サービスと、これを利用する際に考慮すべきポイントを総括しました。
おすすめの宅配弁当があります！
宅配弁当をご紹介します。
各宅配弁当の特徴やおすすめポイントを簡単にまとめましたが、詳細な情報については、公式ホームページをご覧いただくか、実際に編集部が実食したレポートなどを参考にされることをお勧めします。
宅配食事サービスの比較表
宅配食事サービスをご覧いただき、ご確認ください。
各サービスの配送エリア、1食あたりの送料、最小依頼単位、料理ジャンル、購入方法、ボリューム、主食の有無、保管→調理方法、初回の割引・特典などが記載されています。
詳細情報をご参照いただき、各サービスの特徴を比較検討してください。
また、価格や配送エリアは変更される場合がございますので、最新情報は各公式サイトでご確認ください。
宅配食事サービスの三ツ星ファームの特徴とメニューについて詳しく解説します
さまざまな商品がありますが、それぞれには良い点と悪い点があります。
ここでは、各サービスを詳しく紹介していきます。
詳細な情報は各公式ホームページをご覧ください！ 三ツ星ファームは、低糖質をコンセプトに、糖質を25g以下、たんぱく質を15g以上、カロリーを350kcalに抑えたおかずが人気です。
常時80種類以上のメニューから7食・14食・21食というセットで購入ができます。
さらに、たくさんのメニューの中から好きなメニューを7種類選ぶことができるので、自分の好み通りのメニューで注文ができます。
また、コクと旨味のオニオンソースのハンバーグや、彩り野菜とスパイシーケイジャンチキン、ナスとほうれん草のこんがりラザニアなど、多くの嗜好に合ったメニューがあります。
さらに、有名店のシェフが監修しているメニューも提供されています。
三ツ星ファームでは、初回限定価格で467円〜896円の送料がかかり、最小注文数は7食です。
冷凍での保管となり、冷凍の単品購入や定期購入が可能で、配送ペースは1週間、2週間、3週間、4週間から選択できます。
送料については、沖縄・北海道・一部離島地域は2,500円(税込)がかかります。
さらに詳しい情報は、三ツ星ファームの公式ホームページをご覧ください。
ヘルシー志向の宅配弁当サービスを提供！
日々ガッツリ食べるのが苦手な方や、女性、ダイエットを目指している方々におすすめの、糖質30g以下、塩分2.5g以下に設定された宅配弁当サービスをご紹介します。
全60種類以上のメニューから好きなものを選んで購入でき、毎週3品の新メニューも追加されているので飽きることなく楽しめます。
しかも、なんと初回限定で合計3,000円オフのキャンペーンを実施中！解約やスキップ、停止ができる定期コースのみで、都度購入は行っていません。
ぜひナッシュ公式サイトをご覧ください。
宅配弁当・冷凍弁当のイメージを変える！ナッシュの宅配弁当の魅力
「宅配弁当や冷凍弁当」と言われると、「おいしくないかもしれないし、まずいかもしれない」というイメージを持つ方も多いでしょう。
ナッシュの宅配弁当は、そのようなイメージを覆す魅力がたくさん詰まっています。
味やメニューの豊富さ、料理へのこだわり、そして栄養バランスの考慮など、一人暮らしの方にも最適なサービスを提供しています。
ナッシュの宅配弁当は、手軽に本格的な料理を楽しむことができるだけでなく、栄養バランスもしっかりと計算されています。
そのため、食生活が乱れがちな一人暮らしの方にもぴったりのサービスなのです。
気になるコスパや冷凍庫の収納、そして個別のメニュー選択の制限についても、詳細にご紹介します。
一方で、「筋肉食堂DELI」は毎日の栄養バランスを考えることが大変な人や、カロリーを抑えつつ美味しさとボリュームを求める人におすすめのサービスです。
準備や片付けの手間を少なくし、理想の体へ近づくための食事を手軽に摂りたい人にも適しています。
健康的な食事を手軽に楽しみたい方必見の情報です。
冷凍弁当宅配サービスの選択肢
毎日の食事を準備することは大切ですが、自分だけでメニューを考えるのは難しいことですよね。
そんな時に便利なのが、ライフミールやDrつるかめキッチンといった冷凍弁当宅配サービスです。
これらのサービスでは、忙しい若い人々向けに専門医や管理栄養士が監修した栄養バランスの取れた多彩なメニューを提供しています。
また、食事の準備も簡単で、電子レンジで温めるだけで美味しくいただけます。
さらに、ライフミールでは購入食数に応じて割引が適用され、コストパフォーマンスも抜群です。
健康的な食事を手軽に楽しむための理想的な選択肢と言えます。
一方、Drつるかめキッチンは専門医と管理栄養士が監修した宅配制限食のサービスであり、糖質や食塩相当量が考慮された幅広いジャンルの料理を提供しています。
一人暮らしの方や忙しい方にとって、食事管理を続けられる手軽なサービスとして人気を集めています。
健康的な食事を手軽に
食事制限をしながら、栄養バランスを気にする方には、1日のうちの1食だけでも、栄養バランスにこだわったお弁当を食べることがおすすめです。
特に、健康を意識している方には、このサービスがぴったりです。
現在キャンペーン中で、定期コースがなんと28%OFFになっており、送料も無料なので、1食分の価格がとてもリーズナブルになっています。
最近では、家までお弁当を配達してくれる宅食サービスが増えており、共働きの方やテレワーク中のランチとしても人気を集めています。
その中でも、制限食に特化したお弁当を販売するつるかめキッチンは特に注目されています。
ワタミの宅食ダイレクトは、冷凍弁当を自宅まで宅配してくれるサービスであり、お弁当の品数や朝食、夜食用のおかずセットなども選ぶことができます。
管理栄養士によるカロリーや塩分のコントロールされたレシピも豊富で、11年以上のサービス実績に基づいたお客様の声を反映した改善も行われています。
このような実績に裏付けられた美味しいお弁当がリーズナブルな価格で提供されているため、価格の安い冷凍弁当を探している方にもおすすめです。
ワタミの宅食ダイレクトの口コミ・評判の真相は？冷凍弁当の味からお試しキャンペーンまで徹底解説！
ワタミの宅食ダイレクトは多くの人に利用されており、そのために様々な意見があります。
一部の利用者からは「味が美味しい！」という声もあれば、「不味い・・」という否定的な意見もあります。
また、価格や配送についてもさまざまな情報があります。
それだけでなく、メニュー内容やお試しキャンペーンについても詳しく解説します。
宅食ダイレクトから届くFIT FOOD HOME（フィットフードホーム）の口コミや評判の真相は？食事内容や価格、注文方法まで徹底解説！
FIT FOOD HOMEは様々な目的や好みに合わせて選ぶことができる宅配弁当サービスです。
健康状態に合わせた食事を提供し、そのために利用者の間で注目を集めています。
一部からの評判とは異なり、その実態についてお試し実食を通じて詳しく解説します。
宅配弁当の比較：タイヘイ vs ライザップ
タイヘイの宅配弁当は、価格帯が660円前後で送料495円からとリーズナブルです。
最小注文数は5食で、普通のご飯の有無や冷蔵・冷凍の状態も選択できます。
タイヘイは48年以上の実績があり、健康食や制限食に特化した多彩なメニューを提供しています。
食事療法を必要とする方や高齢者でも安心して食べられることからも、健康的な食事を求める人におすすめです。
一方、ライザップのサポートミールは、価格帯が830円前後で送料800円からとやや高めです。
最小注文数は7食で、冷凍の状態になります。
糖質やカロリーを抑えたボディメイク向けのメニューが特徴で、肉・魚・卵料理が混合されたものや、好みに合わせてセットを選ぶことができます。
食のそよ風とヨシケイ シンプルミールの比較
おかずの一品一品がたっぷりと入っており、そのため、おかずだけでも充分に満腹になると感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
特に、栄養成分表示を確認しながら食事を摂る方は、カロリーや塩分、糖質、たんぱく質などをきちんと計算してお食事をされています。
そういった方にとって、栄養バランスが最適化されたお弁当は、ボディメイクに取り組んでいる際のストレスを軽減してくれるでしょう。
ライザップのサポートミールやヨシケイ シンプルミールの口コミをチェックしてみましょう。
宅配食を利用して低糖質ダイエットを行うことはできるのでしょうか？実際に宅配食を食べてみた方のリアルな体験談も披露されています。
また、ライザップの食事メソッドは、宅配弁当の形で手軽に楽しむことができるサポートミールが提供されています。
１食あたりの糖質が平均10g以下で、カロリーも200〜300kcalといったダイエットや減量、筋トレ、バルクアップを目指す方にも続けやすいメニューが人気を集めています。
食のそよ風は、介護事業やレストラン事業を展開してきた会社から提供される食事宅配サービスです。
最小注文数は10食単位となっており、国産食材にこだわった「国産プレミアム」や、普段の自炊の手間を大幅に減らしてくれるお惣菜セットの「プチデリカ」、他にも高齢者の方向けのやわらかい食などが用意されています。
和洋中のメニューがあり、定番や王道的なメニューをベースに、個々の好みに合わせたおしゃれなメニューも取り揃えられています。
食材や調理法にこだわりたい方にもおすすめです。
一方、ヨシケイ シンプルミールは、ミールキットの宅配の老舗でもあるヨシケイが提供する調理済みの冷凍惣菜弁当です。
価格帯は約330円前後で、送料は配達時に無料となっています。
最小注文数は3食で、普通のご飯が含まれていない点にも注目です。
到着時は冷蔵または冷凍状態で届けられ、都度または定期的な購入が可能です。
宅配弁当の種類と利用方法
お客様は、3食セットやおかずコースなどの様々なメニューを宅配弁当として購入することができます。
これらのメニューは毎週月曜日の午後5時に更新されるため、毎週楽しみにして頂くことができます。
また、他の宅配弁当と異なり、配達は各エリアのヨシケイスタッフが行ってくれるため、エリアによっては配達が難しい場合もあるかもしれません。
初回は、通常価格1,050円（税込）のところを525円（税込）とお得に購入することができます。
また、お客様はお高齢の方や忙しい方、妊娠中・産前産後の方などにご利用いただける健康や栄養バランスに配慮したお弁当・お食事を玄関先までお届けするサービスを利用することができます。
メニューは日替わりで飽きることないように工夫されており、おかずとご飯を一緒にした「お弁当コース」やおかずのみの「おかずコース」が選択できます。
また、週5日間の配達を基本とし、自動継続の週単位で注文することができます。
利用開始までの流れは、お届け先エリアで検索し、資料請求・加入申し込みを行い、加入手続き後にご利用がスタートします。
さらに、ご利用いただく際には定期や都度の料金体系があり、その都度の場合は780円〜の送料が発生することがあります。
また、食宅便では、おまかせコース、低糖質セレクト、塩分ケア、カロリーケア、たんぱく質ケアといった幅広い目的に対応したラインナップが用意されています。
宅配弁当サービスの「まんぷく亭」コースについて詳しく紹介します
宅配弁当サービスでは、「まんぷく亭」というコースがあります。
このコースは、ガッツリと食べたい人やたくさん食べたい人のお腹を満たすボリュームの多いメニューが用意されています。
基本のセットは7食1セットで、都度購入と定期購入の2つの購入形態があります。
幅広い年齢層や好みの方に対応できるサービスです。
関連記事では、宅配弁当の味や料金についての口コミや徹底レポートが記載されており、糖質や塩分の制限、ダイエット、柔らかい食感の食事など幅広いジャンルから選ぶことができます。
一人暮らしで宅配弁当を利用する際の注意点
一人暮らしで宅配弁当を依頼する際には、冷凍庫に入りきらない可能性や受け取り時に不在になることが考えられます。
冷凍庫に入りきらない場合は、冷蔵庫に食材を保管する必要があり、注文前にスペースがあるかどうか確認することが重要です。
また、受け取り時に不在になると、冷凍便で届くため置き配や宅配ボックスでの受け取りはできません。
一部のサービスでは冷蔵状態での置き配をしてくれることもありますが、夏場など長時間放置することは難しいため、受け取り曜日を工夫する必要があります。
定期購入と都度購入の違いについて
定期購入を選択した場合、商品を消費しきれないうちに次回分が届いてしまう可能性がありますが、都度購入のサービスではこのような事態は避けられます。
定期購入の利点としては、注文のタイミングを気にする必要がないということですが、宅配弁当の場合は消費するタイミングが重要です。
多くのサービスでは、配送を1回スキップしたり、停止することができますが、次回到着日を忘れてしまい、消費しきれないうちに次回分が届いてしまうこともあります。
このような事態を避けるために、事前に定期購入の配送スキップの方法を把握したり、配送のサイクルを長めに設定したりすることがお勧めです。
また、宅配弁当サービスを比較検討する際には、このようなポイントにも注意してください。
一人暮らし向け宅配弁当の選び方
一人暮らし向けの宅配弁当を選ぶ際には、以下のポイントが重要です。
1. 栄養バランスが考えられているもの 2. 1食当たりの価格 3. ご飯の有無 4. 冷凍保存の有無 5. メニューの豊富さ 6. 都度単品購入か定期購入か 7. ボリューム これらのポイントを考慮しながら、宅配弁当サービスを選んでください。
一つひとつのポイントを確認しながら、自分に合ったサービスを選ぶことが大切です。
栄養バランスの考えられた宅配弁当の利点
栄養バランスの良い食事は、主食・主菜・副菜が揃っており、様々な栄養素を摂取できることを指します。
宅配弁当サービスの多くは主食であるご飯やパンなどは付いていないため、主に主菜・副菜のバランスが重要です。
主菜はたんぱく質を多く含むおかずであり、たんぱく質は体作りに不可欠な栄養素です。
そのため、宅配弁当を選ぶ際には、主菜と副菜の栄養バランスに注目することが大切です。
栄養バランスの重要性
「副菜」とは、野菜、きのこ、海藻などを使用したおかずであり、豊富なビタミン、ミネラル、食物繊維を含んでいます。
これらは直接的なエネルギー源ではないものの、体調を整える重要な役割を果たしています。
栄養バランスについては、各サービスの公式サイトでも大きくアピールしており、メニューの好みも考慮してチェックすることをおすすめします。
普段忙しい方や1人暮らしの方は、栄養バランスを考慮した食事を準備することが難しいことがあります。
宅配弁当サービスは手軽に野菜を摂取し、栄養バランスを整えやすいことが利点です。
また、サービスには健康志向や目標に合わせて選択できるものがあります。
例えば、筋トレやボディメイク、ダイエットに特化したサービスや、減塩食やたんぱく質制限などを扱うサービスなどがあります。
宅配弁当サービスは目的に合わせた選択が可能であり、食生活を実現したい目的に応じてサービスを選ぶことが重要です。
そのため、どのような食生活を実現したいのか、どのような目的でお弁当を選ぶのかを検討し、自身に合ったサービスを選ぶことが大切です。
宅配弁当を選ぶ際のポイント
普段外食が多い方は、自分にとって最適な弁当を選んでみましょう。
また、単身赴任中の食事のアイデアや産前産後の食事におすすめの宅配弁当サービスを徹底解説します。
宅配弁当サービスを選ぶ際に考慮すべきポイント 1. 価格を考慮する 宅配弁当の価格は、1食当たりの価格を考える必要があります。
各サービスのプランの1食あたりの相場には送料が含まれていないため、実際の価格は送料を含めたものと比較する必要があります。
食費と比較して節約になるかどうかも考慮しましょう。
2. ご飯の有無を確認する 宅配弁当には、おかずのみが届くサービスとご飯も付いてくるサービスがあります。
ご飯が付いていない場合は、別途ご飯を用意する必要がありますが、その分カロリーや糖質量、脂質量、塩分量を自分でコントロールできる利点があります。
一方、ご飯が付いている場合は手間が省けるため、自分のニーズに合わせて選びましょう。
冷凍保存には賞味期限を気にしないで済む利点があります
冷凍配送は商品を-18度で冷凍保存した状態で送られるため、配達時の気温や日数を気にする必要がありません。
ヤマト運輸や佐川急便などが利用するクール便はこのサービスの代表例です。
一方、冷蔵配送は食材が冷蔵保存され、保冷剤と共に発泡スチロールの容器に保管されており、ワタミやコープ、生協などが代表的なサービスプロバイダです。
これらの違いにより、宅食サービスは冷凍の場合と冷蔵の場合の２つに大別されます。
冷凍配送は他の宅配便と異なり、置き配や宅配ボックスでの受け取りができないため、不在時には再配達手配が必要です。
一方、ワタミやコープ、生協などの冷蔵配送では、不在時も容器内の保冷剤とともに受け取ることができます。
ただし、夏場など高温状態での放置は避けるべきです。
一人暮らしの方や平日の在宅時間が限られる方は、冷凍や冷蔵保存の商品を休日に受け取ることをオススメします。
賞味期限についても、保存方法や使用されている保存料によって異なります。
保存料が無添加で冷蔵保存されている場合、賞味期限は短くなりますが、冷凍保存の宅配弁当は賞味期限が長いのがメリットです。
多様なメニューが揃う宅配弁当サービス
多くの宅配弁当サービスがあり、そのメニューもさまざまです。
定期購入を希望している場合、メニューの多様性は非常に重要なポイントとなります。
宅配弁当の選択肢が豊富なため、飽きずに続けられる
宅配弁当サービスでは、定期的に新しいメニューが追加されるため、飽きることがなく、長く利用することが可能です。
しかしながら、解約も簡単に行えるため、飽きたら別の宅配弁当サービスを利用することもできます。
管理栄養士の広田さんによると、コロナ禍の影響で宅配弁当の種類が増え、選択肢が増えたため、続けやすくなったとのことです。
バランスの良い食事は長く続けたいものであり、様々なサービスを試して自分に合ったものを見つけることをおすすめしています。
宅配弁当の購入方法の選択肢
宅配弁当サービスには、都度単品購入と定期購入の両方の形態があります。
都度単品購入では、1回1回メニューやプランを選んで注文することができ、定期購入では選んだメニューが定期的に配送されます。
また、メニューを変更できるサービスも存在します。
そして、両方の購入方法を選択できるサービスもあります。
宅配弁当の注文方法の選択肢と注意点
宅配弁当を試してみたい場合には、都度購入やお試しセットがあるサービスが便利です。
その後に定期配送に切り替えることも可能であり、失敗のない注文方法と言えるでしょう。
初回から定期配送しか選べないサービスもありますが、そのようなサービスでも多くは1回だけで簡単に解約ができるため、お試し感覚で利用することもできます。
また、毎日の生活に宅配弁当を取り入れる場合には、定期購入にすることで注文の手間もなく、ストレスなく続けることができます。
宅配弁当のボリュームの重要性
宅配弁当のボリュームは個人によって異なるため、一度注文してみてどう感じるかを判断することが重要です。
これは男性と女性で異なる場合もありますし、人によっても異なるため、実際に試して判断することが一番のおすすめです。
宅配弁当を利用する際に考慮すべきポイント
宅配弁当を注文する際には、まずはお試しセットを利用できるかどうか、あるいは初めから定期購入になるかどうかを確認しましょう。
特に定期購入のサービスを利用する場合は、解約方法についても把握しておくことが重要です。
また、食事量を重視する方はお弁当のボリュームにも注意が必要です。
特に宅食では健康志向のメニューが多いため、ガッツリ食べたい方には向いていない場合もあります。
そのような方には、筋トレやボディメイク向けの宅配弁当がおすすめです。
さらに、用途や目的に応じて最適なサービスを選択するためには、管理栄養士の広田さんがおすすめする宅配弁当のボリュームや満足感に配慮したメニュー、口コミなどをチェックすることが必要です。
宅配弁当をより効果的に活用するためのアイデアとして、まずはお試しで頼んでみることが挙げられます。
ほとんどの宅配弁当サービスでは、味についての不満はあまりないですが、初めて利用する際にはお試しセットなどを利用してみることをお勧めします。
また、実際に利用してみることで食事の摂取量や冷蔵庫の空きスペースなどを把握できます。
定期購入しかできないサービスもありますが、不安な方はお試しのあるサービスを選ぶことをお勧めします。
最後に、自炊と宅配弁当を併用する場合、食事を作る時間は節約できますが、コストがかかることも考慮に入れる必要があります。
宅配弁当と自炊の併用を考える
料理をする習慣がある人にとって、週に5日は自分で料理をし、残り2日は宅配弁当を利用するという方法を取ることでも、家事の負担を大幅に軽減することができます。
宅配弁当は冷凍保存可能であり、賞味期限が約6ヶ月と長いため、在庫をストックしておき、自分が料理をするのが面倒な日に便利に利用することができます。
時間ができると、自分の本来やりたいことに取り組むことができ、精神的にも健やかな毎日を過ごすことができるでしょう。
職場でのランチとして宅配弁当を利用する場合には、お弁当箱に移し替え、電子レンジで温めるだけで手軽に利用することができます。
健康的なランチを摂りたい人にとっても、このような利用方法はお勧めです。
定期購入を検討する場合は、事前に解約方法を把握しておくことが重要であり、配送コースをスキップしたり停止したり、アカウントを解約することもできます。
手続き期限にも注意し、事前に手続き方法を確認しておきましょう。
冷凍庫に収まりきらない場合には、冷凍庫のレンタルサービスを試して、宅配弁当がどれだけ収まるのかを確認することもできます。
また、最近では冷凍庫のみをレンタルするサービスもあります。
月額800円ぐらいで利用できるため、一人暮らしの食生活に宅配弁当を取り入れる場合には、冷凍庫のレンタルも検討する価値があるかもしれません。
一人暮らしで宅配弁当を利用する際のメリットとデメリットをまとめてみましたので、これを参考にしてみてください。
時短でき、家事負担を軽減できること、食費を節約でき、健康的な食生活を送ることができるという点が利用の大きなメリットです。
自宅で調理する冷凍弁当を作る手続きについて
自宅で調理する冷凍弁当を食べる際、まずはスマートフォンでレシピを検索し、それに基づいて食材を選んで注文します（約10分から15分）。
その後、4食から7食分の食材をまとめて選んで注文する手続きには10分から15分ほどかかります。
その後は、近所のスーパーや他の店に行って食材を買いそろえます（10分から30分）。
調理には、食材を切ったり炒めたりするなどの手順が含まれるため、15分から30分ほどかかります。
調理が完了したら、冷凍弁当を電子レンジで温めます（約5分）。
そして、その料理を食べる（約30分）。
食べ終わった後は、お皿や調理器具を片付けて容器を捨てる作業に約10分から15分かかります。
このようにしてみると、自宅で調理する冷凍弁当を食べるためには75分から120分かかります。
ただし、この時間帯には食事の準備や片付けが含まれるため、実質的な食事の時間は約45分から50分となります。
自炊用の冷凍弁当を食べる場合、何を食べるか考えることが意外と時間を要する一因となるかもしれません。
昨日は揚げ物を食べたので、今日は栄養バランスの取れた食事を摂らなければならないかもしれません。
また、ついついガッツリしたものばかりを食べてしまったので、ヘルシーな食事を取ろうと考えたりもします。
ただ、何がヘルシーなのかを考えること自体が面倒なため、同じジャンルやメニューの食事を繰り返したり、コンビニで手軽に買えるものを食べたりしてしまうこともあるかもしれません。
一人暮らしの食生活が乱れる原因の一つに、毎回何を食べるか悩むことが挙げられるでしょう。
このような点から考えると、宅配弁当のように管理栄養士が考案した栄養バランスの良い多様なメニューを提供してくれると、食事の選択に対するストレスが大幅に軽減されるでしょう。
さらに、調理時間も電子レンジで約4〜6分で済むため、食事の準備にかかる時間が大幅に削減でき、自分のゆったりした時間を過ごすことができることも、精神的に良い影響を与えるでしょう。
ただし、宅配弁当を利用する際は、配達の受け取り時に自宅にいる必要があり、時にはボリューム不足を感じることもあるかもしれません。
また、冷凍弁当は置き配や宅配ボックスでの対応ができないため、受け取りには在宅する必要があります。
女性向けの宅配弁当とは？
“そういった方”とは、お腹を満たしたい人たちのことを指します。
そのような人たちに対し、栄養バランスが良くて量も適度な宅配弁当サービスが提供されています。
例えば、一人暮らしの女性向けには、食事の量が適度で栄養バランスが整った、糖質やカロリーが一定以下のメニューが豊富に揃っており、昼食にも最適なものも選ぶことができます。
このような特徴を持つ宅配弁当サービスを利用することがおすすめです。
ナッシュ、三ツ星ファーム、fit food homeなどは、これらのポイントを押さえた多くのメニューを提供しています。
迷ったら、この3つの宅配弁当サービスを選ぶことをおすすめします。
高齢者向けの宅配弁当とは？
高齢者向けの宅配弁当には、栄養バランスが整った食事や持病に応じた食事制限が提供されています。
通常より柔らかいおかずや栄養が不足しがちなお年寄りや高齢者向けには、栄養バランスの良いお弁当を選ぶことが何よりも大切です。
管理栄養士が栄養バランスを考慮したメニューが多く提供されており、また、糖尿病、腎臓病、脂質異常症などの持病を抱える方には、塩分、糖質、たんぱく質、脂質などに配慮したお弁当を選ぶことをおすすめします。
管理栄養士がバランスを考えているため、病気の有無に関係なく、手軽で美味しい健康的な食事を楽しむことができます。
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